Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Drumstick tree և Գուանաբանա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Drumstick tree vs Գուանաբանա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +350%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
հավասար Պղինձ ~0.086mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 470% 4.4% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 69% 0.12% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +584.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +213.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +45.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2.1 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 8.53 գ
Ջուր: 88.2 գ
Այլ: 0.97 գ
17% 81%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 16.84 գ
Ջուր: 81.16 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +110%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +97.4%
հավասար Ջուր ~81.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 74% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ
24% 43% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.09 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2200%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Drumstick tree Գուանաբանա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Drumstick tree Գուանաբանա Opinion
Կալորիականություն 37kcal 66kcal Գուանաբանա
Սպիտակուցներ 2.1g 1g Drumstick tree
Ճարպեր 0.2g 0.3g Գուանաբանա
Վիտամին C 141mg 20.6mg Drumstick tree
Զուտ ածխաջրեր 5.33g 13.54g Գուանաբանա
Ածխաջրեր 8.53g 16.84g Գուանաբանա
Մագնեզիում 45mg 21mg Drumstick tree
Կալցիում 30mg 14mg Drumstick tree
Կալիում 461mg 278mg Drumstick tree
Երկաթ 0.36mg 0.6mg Գուանաբանա
Շաքար 13.54g Drumstick tree
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 3.3g Գուանաբանա
Պղինձ 0.084mg 0.086mg Գուանաբանա
Ցինկ 0.45mg 0.1mg Drumstick tree
Ֆոսֆոր 50mg 27mg Drumstick tree
Նատրիում 42mg 14mg Գուանաբանա
Վիտամին A 74IU 2IU Drumstick tree
Վիտամին A, RAE 4µg 0µg Drumstick tree
Վիտամին E 0.08mg Գուանաբանա
Մանգան 0.259mg Drumstick tree
Սելեն 0.7µg 0.6µg Drumstick tree
Վիտամին B1 0.053mg 0.07mg Գուանաբանա
Վիտամին B2 0.074mg 0.05mg Drumstick tree
Վիտամին B3 0.62mg 0.9mg Գուանաբանա
Վիտամին B5 0.794mg 0.253mg Drumstick tree
Վիտամին B6 0.12mg 0.059mg Drumstick tree
Վիտամին K 0.4µg Գուանաբանա
Folate, total 44µg 14µg Drumstick tree
Choline, total 7.6mg Գուանաբանա
Հագեցած ճարպ 0.033g 0.051g Drumstick tree
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102g 0.09g Drumstick tree
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003g 0.069g Գուանաբանա
Տրիպտոֆան 0.011mg Գուանաբանա
Լիզին 0.06mg Գուանաբանա
Մեթիոնին 0.007mg Գուանաբանա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Drumstick tree Գուանաբանա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Drumstick tree
12%
Գուանաբանա
Mineral Summary Score
20%
Drumstick tree
11%
Գուանաբանա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Գուանաբանա
Գուանաբանա is lower in Նատրիում (difference - 28mg)
Which food is lower in Շաքար?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Շաքար (difference - 13.54g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.018g)
Which food is lower in glycemic index?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Drumstick tree
Drumstick tree is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Drumstick tree - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Գուանաբանա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: