Համեմատել Գուանաբանա և Sapodilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 5.3g | 8% |
| Վիտամին C | 20.6mg | 14.7mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 0.2mg | 4% |
| Կալիում | 278mg | 193mg | 3% |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.8mg | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 12mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 12mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.02mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.059mg | 0.037mg | 2% |
| Կալորիականություն | 66kcal | 83kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1g | 0.44g | 1% |
| Ճարպեր | 0.3g | 1.1g | 1% |
| Ածխաջրեր | 16.84g | 19.96g | 1% |
| Կալցիում | 14mg | 21mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.051g | 0.194g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.09g | 0.521g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 0.53g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 660kcal | 1886kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 152g | 120g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.54g | 14.66g | N/A |
| Շաքար | 13.54g | N/A | |
| Պղինձ | 0.086mg | 0.086mg | 0% |
| Ցինկ | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Նատրիում | 14mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.253mg | 0.252mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Folate, total | 14µg | 14µg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.069g | 0.011g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.012mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.015mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.024mg | 0% | |
| Լիզին | 0.06mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.003mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.013mg | 0% | |
| Վալին | 0.016mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
16.84 գ
Ջուր:
81.16 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
0.44 գ
Ճարպեր:
1.1 գ
Ածխաջրեր:
19.96 գ
Ջուր:
78 գ
Այլ:
0.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.5% |
հավասար
Ջուր
~78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.09 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.069 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.194 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.011 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +527.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +478.9% |
