Համեմատել Egg, whole, raw, fresh և Ձվի սպիտակուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2087.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +213% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +4200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1220% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +706.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +888.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1075% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +26609.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 372mg | 0mg | 124% |
| Choline, total | 293.8mg | 1.1mg | 53% |
| Վիտամին B12 | 0.89µg | 0.09µg | 33% |
| Վիտամին B5 | 1.533mg | 0.19mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 198mg | 15mg | 26% |
| Երկաթ | 1.75mg | 0.08mg | 21% |
| Սելեն | 30.7µg | 20µg | 19% |
| Վիտամին A | 160µg | 0µg | 18% |
| Ճարպեր | 9.51g | 0.17g | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.126g | 0g | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.911g | 0g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.005mg | 13% |
| Folate, total | 47µg | 4µg | 11% |
| Ցինկ | 1.29mg | 0.03mg | 11% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 2µg | 0µg | 10% |
| Վիտամին D | 82IU | 0IU | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.658g | 0g | 9% |
| Վիտամին E | 1.05mg | 0mg | 7% |
| Կալորիականություն | 143kcal | 52kcal | 5% |
| Պղինձ | 0.072mg | 0.023mg | 5% |
| Կալցիում | 56mg | 7mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.004mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 12.56g | 10.9g | 3% |
| Մանգան | 0.028mg | 0.011mg | 1% |
| Նատրիում | 142mg | 166mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.457mg | 0.439mg | 1% |
| Կալիում | 138mg | 163mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 0.72g | 0.73g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.72g | 0.73g | N/A |
| Մագնեզիում | 12mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 0.37g | 0.71g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.075mg | 0.105mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.038g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.167mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.556mg | 0.449mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.671mg | 0.661mg | 0% |
| Լեյցին | 1.086mg | 1.016mg | 0% |
| Լիզին | 0.912mg | 0.806mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.38mg | 0.399mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.68mg | 0.686mg | 0% |
| Վալին | 0.858mg | 0.809mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0.29mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.07g | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.058g | 0g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.036g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.012g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.022g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.018g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.531g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.56 գ
Ճարպեր:
9.51 գ
Ածխաջրեր:
0.72 գ
Ջուր:
76.15 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
10.9 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
87.57 գ
Այլ:
0.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5494.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0.73g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.37 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
0.34 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0.07 գ
Մալթոզ:
0.07 գ
Գալակտոզա:
0.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~0.34g