Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Egg noodles և Chow mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Egg noodles vs Chow mein infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 37% 6% 11% 177% 56% 38% 69% 153% 0% 235%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +688.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +79.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2% 3.4% 1.5% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 46% 0% 145% 97% 112% 32% 25% 0% 3.5% 80% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +195.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1826.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2005%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1414.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Egg noodles Chow mein DV% diff.
Երկաթ 0.6mg 4.73mg 52%
Նատրիում 5mg 1174mg 51%
Վիտամին B1 0.03mg 0.578mg 46%
Վիտամին B3 0.4mg 5.95mg 35%
Սելեն 23.9µg 43µg 35%
Վիտամին B2 0.02mg 0.421mg 31%
Folate, total 7µg 106µg 25%
Ճարպեր 2.07g 15.43g 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.581g 8.929g 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552g 3.571g 20%
Կալորիականություն 138kcal 475kcal 17%
Ածխաջրեր 25.16g 72.8g 16%
Մանգան 0.315mg 14%
Վիտամին E 0.17mg 2.3mg 14%
Ֆոսֆոր 76mg 161mg 12%
Խոլեստերին 29mg 0mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 3.7g 10%
Հագեցած ճարպ 0.419g 2.229g 8%
Պղինձ 0.098mg 0.167mg 8%
Մագնեզիում 21mg 52mg 7%
Սպիտակուցներ 4.54g 8.11g 7%
Ցինկ 0.65mg 1.4mg 7%
Վիտամին B5 0.263mg 0.533mg 5%
Վիտամին B6 0.046mg 0.11mg 5%
Վիտամին B12 0.09µg 0µg 4%
Choline, total 25.7mg 8.7mg 3%
Կալիում 38mg 120mg 2%
Կալցիում 12mg 20mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին A 6µg 0µg 1%
Վիտամին D 4IU 0IU 1%
Վիտամին K 0µg 1.4µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.96g 69.1g N/A
Շաքար 0.4g 5.71g N/A
Տրանս ճարպ 0.029g 0.8g N/A
Տրիպտոֆան 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.138mg 0%
Իզոլեյցին 0.19mg 0%
Լեյցին 0.365mg 0%
Լիզին 0.137mg 0%
Մեթիոնին 0.086mg 0%
Ֆենիլալանին 0.24mg 0%
Վալին 0.22mg 0%
Հիստիդին 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
8% 15% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 8.11 գ
Ճարպեր: 15.43 գ
Ածխաջրեր: 72.8 գ
Ջուր: 1.18 գ
Այլ: 2.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5639.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +645.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +189.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +396%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ
15% 61% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.929 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.571 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1436.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +546.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Egg noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168926/nutrients
  2. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: