Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Egg noodles
  5. Compare
  6. Egg noodles vs. Watercress

Համեմատել Egg noodles և Watercress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Egg noodles vs Watercress infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Egg noodles
Egg noodles
7
:
2
Watercress
Watercress
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2555.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +768.4%
հավասար Մագնեզիում - 21
Egg noodles
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 23% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Watercress
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 8% 15% 26% 30% 6% 3% 26% 32% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2555.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +768.4%
հավասար Մագնեզիում - 21

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Egg noodles
Egg noodles
3
:
9
Watercress
Watercress
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +15095.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +488.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Egg noodles
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 4% 3% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Watercress
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 192% 20% 0% 144% 23% 28% 4% 19% 30% 7% 0% 625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +15095.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +488.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Egg noodles
Egg noodles
3
:
2
Watercress
Watercress
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1970%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1850.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +140%
Egg noodles
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
Watercress
2% 95%
Սպիտակուցներ: 2.3 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 1.29 գ
Ջուր: 95.11 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1970%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1850.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +140%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Egg noodles
Egg noodles
2
:
1
Watercress
Watercress
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1477.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.6%
Egg noodles
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.552 գ
Watercress
39% 11% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1477.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Egg noodles Watercress
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Egg noodles Watercress Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.96g 0.79g Egg noodles
Սպիտակուցներ 4.54g 2.3g Egg noodles
Ճարպեր 2.07g 0.1g Egg noodles
Ածխաջրեր 25.16g 1.29g Egg noodles
Կալորիականություն 138kcal 11kcal Egg noodles
Շաքար 0.4g 0.2g Watercress
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0.5g Egg noodles
Կալցիում 12mg 120mg Watercress
Երկաթ 0.6mg 0.2mg Egg noodles
Մագնեզիում 21mg 21mg
Ֆոսֆոր 76mg 60mg Egg noodles
Կալիում 38mg 330mg Watercress
Նատրիում 5mg 41mg Egg noodles
Ցինկ 0.65mg 0.11mg Egg noodles
Պղինձ 0.098mg 0.077mg Egg noodles
Մանգան 0.315mg 0.244mg Egg noodles
Սելեն 23.9µg 0.9µg Egg noodles
Վիտամին A 21IU 3191IU Watercress
Վիտամին A, RAE 6µg 160µg Watercress
Վիտամին E 0.17mg 1mg Watercress
Վիտամին D 4IU 0IU Egg noodles
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Egg noodles
Վիտամին C 0mg 43mg Watercress
Վիտամին B1 0.03mg 0.09mg Watercress
Վիտամին B2 0.02mg 0.12mg Watercress
Վիտամին B3 0.4mg 0.2mg Egg noodles
Վիտամին B5 0.263mg 0.31mg Watercress
Վիտամին B6 0.046mg 0.129mg Watercress
Folate, total 7µg 9µg Watercress
Վիտամին B12 0.09µg 0µg Egg noodles
Վիտամին K 0µg 250µg Watercress
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.03mg Egg noodles
Տրեոնին 0.138mg 0.133mg Egg noodles
Իզոլեյցին 0.19mg 0.093mg Egg noodles
Լեյցին 0.365mg 0.166mg Egg noodles
Լիզին 0.137mg 0.134mg Egg noodles
Մեթիոնին 0.086mg 0.02mg Egg noodles
Ֆենիլալանին 0.24mg 0.114mg Egg noodles
Վալին 0.22mg 0.137mg Egg noodles
Հիստիդին 0.121mg 0.04mg Egg noodles
Խոլեստերին 29mg 0mg Watercress
Տրանս ճարպ 0.029g 0g Watercress
Հագեցած ճարպ 0.419g 0.027g Watercress
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.581g 0.008g Egg noodles
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552g 0.035g Egg noodles

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Egg noodles Watercress
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Egg noodles
Egg noodles vs Մակարոն
Մակարոն
Egg noodles
Egg noodles vs Rice noodles
Rice noodles
Egg noodles
Egg noodles vs Lo mein
Lo mein
Watercress
Watercress vs Բանջարեղեն
Բանջարեղեն
Watercress
Watercress vs Garden cress
Garden cress
Watercress
Watercress vs Chard raw
Chard raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Egg noodles
91%
Watercress
Mineral Summary Score
30%
Egg noodles
18%
Watercress

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Watercress
Watercress is lower in Շաքար (difference - 0.2g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Watercress
Watercress is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Watercress
Watercress is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.392g)
Which food is lower in glycemic index?
Watercress
Watercress is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is richer in vitamins?
Watercress
Watercress is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Egg noodles
Egg noodles is lower in Նատրիում (difference - 36mg)
Which food is richer in minerals?
Egg noodles
Egg noodles is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Egg noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168926/nutrients
  2. Watercress - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: