Համեմատել Elderberry և Բոյզենբերրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1061.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +310.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +950% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 36mg | 3.1mg | 37% |
| Մանգան | 0.547mg | 24% | |
| Folate, total | 6µg | 63µg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.056mg | 13% |
| Երկաթ | 1.6mg | 0.85mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 5.3g | 7% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 7% | |
| Վիտամին E | 0.87mg | 6% | |
| Կալիում | 280mg | 139mg | 4% |
| Մագնեզիում | 5mg | 16mg | 3% |
| Վիտամին A | 30µg | 3µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 18.4g | 12.19g | 2% |
| Պղինձ | 0.061mg | 0.08mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 27mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.037mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.767mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 0.25mg | 2% |
| Choline, total | 10.2mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 73kcal | 50kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.66g | 1.1g | 1% |
| Կալցիում | 38mg | 27mg | 1% |
| Ցինկ | 0.11mg | 0.22mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.053mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.247g | 0.148g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.9g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1106kcal | 455kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 137g | 200g | N/A |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.26g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 6.89g | N/A |
| Շաքար | 6.89g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0.009g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.08g | 0.025g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.06mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.04mg | 0% | |
| Վալին | 0.033mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
18.4 գ
Ջուր:
79.8 գ
Այլ:
0.64 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.26 գ
Ածխաջրեր:
12.19 գ
Ջուր:
85.9 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.7% |
հավասար
Ջուր
~85.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.247 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.148 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +66.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.9% |
