Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Game meat, elk, cooked, roasted
  5. Compare
  6. Game meat, elk, cooked, roasted vs. Այծ-raw

Համեմատել Game meat, elk, cooked, roasted և Այծ-raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, elk, cooked, roasted vs Այծ-raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 1.5% 29% 136% 47% 86% 77% 8% 1.7% 71%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 3.9% 34% 106% 85% 109% 77% 11% 5% 48%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +28.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +80.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +192.3%
հավասար Ֆոսֆոր ~180mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 28% 113% 70% 0% 0% 141% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B6 ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 2% 66%
Սպիտակուցներ: 30.19 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.28 գ
Այլ: 1.63 գ
21% 2% 76%
Սպիտակուցներ: 20.6 գ
Ճարպեր: 2.31 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 75.84 գ
Այլ: 1.25 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.4%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 30% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4 գ
37% 54% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.71 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +114.6%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.71g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Game meat, elk, cooked, roasted Այծ-raw
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, elk, cooked, roasted Այծ-raw Opinion
Կալորիականություն 146kcal 109kcal Game meat, elk, cooked, roasted
Սպիտակուցներ 30.19g 20.6g Game meat, elk, cooked, roasted
Ճարպեր 1.9g 2.31g Այծ-raw
Խոլեստերին 73mg 57mg Այծ-raw
Մագնեզիում 24mg Game meat, elk, cooked, roasted
Կալցիում 5mg 13mg Այծ-raw
Կալիում 328mg 385mg Այծ-raw
Երկաթ 3.63mg 2.83mg Game meat, elk, cooked, roasted
Պղինձ 0.142mg 0.256mg Այծ-raw
Ցինկ 3.16mg 4mg Այծ-raw
Ֆոսֆոր 180mg 180mg
Նատրիում 61mg 82mg Game meat, elk, cooked, roasted
Մանգան 0.013mg 0.038mg Այծ-raw
Սելեն 13µg 8.8µg Game meat, elk, cooked, roasted
Վիտամին B1 0.11mg Այծ-raw
Վիտամին B2 0.49mg Այծ-raw
Վիտամին B3 3.75mg Այծ-raw
Վիտամին B12 1.13µg Այծ-raw
Folate, total 9µg 5µg Game meat, elk, cooked, roasted
Հագեցած ճարպ 0.7g 0.71g Game meat, elk, cooked, roasted
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.48g 1.03g Այծ-raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4g 0.17g Game meat, elk, cooked, roasted
Տրիպտոֆան 0.545mg 0.306mg Game meat, elk, cooked, roasted
Տրեոնին 1.315mg 0.981mg Game meat, elk, cooked, roasted
Իզոլեյցին 0.973mg 1.042mg Այծ-raw
Լեյցին 2.546mg 1.716mg Game meat, elk, cooked, roasted
Լիզին 2.803mg 1.532mg Game meat, elk, cooked, roasted
Մեթիոնին 0.725mg 0.552mg Game meat, elk, cooked, roasted
Ֆենիլալանին 1.198mg 0.715mg Game meat, elk, cooked, roasted
Վալին 1.066mg 1.103mg Այծ-raw
Հիստիդին 0.964mg 0.429mg Game meat, elk, cooked, roasted

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Game meat, elk, cooked, roasted Այծ-raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Game meat, elk, cooked, roasted
27%
Այծ-raw
Mineral Summary Score
47%
Game meat, elk, cooked, roasted
48%
Այծ-raw

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Այծ-raw
Այծ-raw is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Այծ-raw
Այծ-raw is lower in Խոլեստերին (difference - 16mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Game meat, elk, cooked, roasted
Game meat, elk, cooked, roasted is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Game meat, elk, cooked, roasted
Game meat, elk, cooked, roasted is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.01g)
Which food is cheaper?
Game meat, elk, cooked, roasted
Game meat, elk, cooked, roasted is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, elk, cooked, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175302/nutrients
  2. Այծ-raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175303/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: