Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Game meat, elk, cooked, roasted
  5. Compare
  6. Game meat, elk, cooked, roasted vs. Հորթի միս

Համեմատել Game meat, elk, cooked, roasted և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, elk, cooked, roasted vs Հորթի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 1.5% 29% 136% 47% 86% 77% 8% 1.7% 71%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +37.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +169.2%
հավասար Մագնեզիում ~24mg
հավասար Կալիում ~337mg
հավասար Սելեն ~13.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +22.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 2% 66%
Սպիտակուցներ: 30.19 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.28 գ
Այլ: 1.63 գ
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +297.9%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~66.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 30% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +491.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +37.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Game meat, elk, cooked, roasted Հորթի միս
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, elk, cooked, roasted Հորթի միս Opinion
Կալորիականություն 146kcal 172kcal Հորթի միս
Սպիտակուցներ 30.19g 24.38g Game meat, elk, cooked, roasted
Ճարպեր 1.9g 7.56g Հորթի միս
Խոլեստերին 73mg 103mg Game meat, elk, cooked, roasted
Մագնեզիում 24mg 24mg
Կալցիում 5mg 17mg Հորթի միս
Կալիում 328mg 337mg Հորթի միս
Երկաթ 3.63mg 0.99mg Game meat, elk, cooked, roasted
Պղինձ 0.142mg 0.103mg Game meat, elk, cooked, roasted
Ցինկ 3.16mg 3.87mg Հորթի միս
Ֆոսֆոր 180mg 217mg Հորթի միս
Նատրիում 61mg 83mg Game meat, elk, cooked, roasted
Վիտամին E 0.15mg Հորթի միս
Մանգան 0.013mg 0.035mg Հորթի միս
Սելեն 13µg 13.7µg Հորթի միս
Վիտամին B1 0.07mg Հորթի միս
Վիտամին B2 0.27mg Հորթի միս
Վիտամին B3 8.03mg Հորթի միս
Վիտամին B5 1.16mg Հորթի միս
Վիտամին B6 0.39mg Հորթի միս
Վիտամին B12 1.27µg Հորթի միս
Վիտամին K 1.2µg Հորթի միս
Folate, total 9µg 11µg Հորթի միս
Choline, total 95mg Հորթի միս
Հագեցած ճարպ 0.7g 3.04g Game meat, elk, cooked, roasted
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.48g 2.84g Հորթի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4g 0.55g Հորթի միս
Տրիպտոֆան 0.545mg 0.247mg Game meat, elk, cooked, roasted
Տրեոնին 1.315mg 1.065mg Game meat, elk, cooked, roasted
Իզոլեյցին 0.973mg 1.201mg Հորթի միս
Լեյցին 2.546mg 1.94mg Game meat, elk, cooked, roasted
Լիզին 2.803mg 2.009mg Game meat, elk, cooked, roasted
Մեթիոնին 0.725mg 0.569mg Game meat, elk, cooked, roasted
Ֆենիլալանին 1.198mg 0.984mg Game meat, elk, cooked, roasted
Վալին 1.066mg 1.347mg Հորթի միս
Հիստիդին 0.964mg 0.885mg Game meat, elk, cooked, roasted

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Game meat, elk, cooked, roasted Հորթի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Game meat, elk, cooked, roasted
47%
Հորթի միս
Mineral Summary Score
47%
Game meat, elk, cooked, roasted
41%
Հորթի միս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Հորթի միս
Հորթի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հորթի միս
Հորթի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Game meat, elk, cooked, roasted
Game meat, elk, cooked, roasted is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Շաքար?
Game meat, elk, cooked, roasted
Game meat, elk, cooked, roasted is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Game meat, elk, cooked, roasted
Game meat, elk, cooked, roasted is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Game meat, elk, cooked, roasted
Game meat, elk, cooked, roasted is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.34g)
Which food is cheaper?
Game meat, elk, cooked, roasted
Game meat, elk, cooked, roasted is cheaper (difference - $2.2)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, elk, cooked, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175302/nutrients
  2. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: