Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Elk meat raw
  5. Compare
  6. Elk meat raw vs. Խոզի միս

Համեմատել Elk meat raw և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Elk meat raw vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.2% 28% 104% 40% 65% 69% 7.6% 1.6% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +140%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +289.8%
հավասար Պղինձ ~0.111mg
հավասար Ցինկ ~2.42mg
հավասար Նատրիում ~57mg
հավասար Մանգան ~0.013mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Elk meat raw Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B1 0.95mg 79%
Վիտամին B6 0.739mg 57%
Սելեն 9.8µg 38.2µg 52%
Վիտամին B3 7.432mg 46%
Վիտամին B2 0.387mg 30%
Վիտամին B12 0.57µg 24%
Վիտամին B5 1.012mg 20%
Երկաթ 2.76mg 1.15mg 20%
Choline, total 88.9mg 16%
Ֆոսֆոր 161mg 267mg 15%
Խոլեստերին 55mg 73mg 6%
Սպիտակուցներ 22.95g 26.17g 6%
Ճարպեր 1.45g 3.51g 3%
Հագեցած ճարպ 0.53g 1.198g 3%
Կալիում 312mg 421mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.36g 1.334g 2%
Կալորիականություն 111kcal 143kcal 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Պղինձ 0.12mg 0.111mg 1%
Մագնեզիում 23mg 29mg 1%
Վիտամին D 10IU 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.3g 0.506g 1%
Կալցիում 4mg 6mg 0%
Ցինկ 2.4mg 2.42mg 0%
Նատրիում 58mg 57mg 0%
Մանգան 0.012mg 0.013mg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.414mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.999mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.74mg 1.288mg 0%
Լեյցին 1.935mg 2.229mg 0%
Լիզին 2.131mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.551mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.91mg 1.1mg 0%
Վալին 0.81mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.733mg 1.13mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74%
Սպիտակուցներ: 22.95 գ
Ճարպեր: 1.45 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 74.38 գ
Այլ: 1.22 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +142.1%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 30% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.3 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +270.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +68.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Elk meat raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175301/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: