Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Elk meat
  5. Compare
  6. Elk meat vs. Game meat, moose, cooked, roasted

Համեմատել Elk meat և Game meat, moose, cooked, roasted սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Elk meat vs Game meat, moose, cooked, roasted infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.5% 35% 153% 116% 112% 122% 6.5% 2.5% 57%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 1.8% 29% 158% 26% 100% 75% 9% 1.2% 70%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +341.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +12%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +61.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +21.9%
հավասար Երկաթ ~4.22mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 36% 85% 115% 73% 112% 370% 0% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 17% 0% 4% 0% 13% 78% 99% 0% 85% 789% 3% 3% 63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +188%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +113.2%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.34mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 3% 65%
Սպիտակուցներ: 30.76 գ
Ճարպեր: 3.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.93 գ
Այլ: 0.9 գ
29% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 29.27 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.83 գ
Այլ: 1.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +251.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +114.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~29.27g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~67.83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 39% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.342 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161 գ
36% 25% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +385%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +92.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Elk meat Game meat, moose, cooked, roasted
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Elk meat Game meat, moose, cooked, roasted DV% diff.
Վիտամին B12 2.96µg 6.31µg 140%
Պղինձ 0.349mg 0.079mg 30%
Վիտամին B5 1.212mg 24%
Choline, total 115.4mg 21%
Ֆոսֆոր 285mg 176mg 16%
Վիտամին B6 0.485mg 0.37mg 9%
Վիտամին B1 0.144mg 0.05mg 8%
Վիտամին B3 6.143mg 5.26mg 6%
Վիտամին C 0mg 5mg 6%
Հագեցած ճարպ 1.342g 0.29g 5%
Ճարպեր 3.41g 0.97g 4%
Ցինկ 4.12mg 3.68mg 4%
Սելեն 10.5µg 12.8µg 4%
Սպիտակուցներ 30.76g 29.27g 3%
Խոլեստերին 72mg 78mg 2%
Վիտամին E 0.55mg 0.2mg 2%
Երկաթ 4.07mg 4.22mg 2%
Կալիում 392mg 334mg 2%
Վիտամին B2 0.37mg 0.34mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97g 0.2g 2%
Folate, total 9µg 4µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161g 0.31g 1%
Կալորիականություն 162kcal 134kcal 1%
Վիտամին K 1.2µg 1%
Նատրիում 50mg 69mg 1%
Մագնեզիում 29mg 24mg 1%
Կալցիում 5mg 6mg 0%
Մանգան 0.019mg 0.009mg 0%
Տրիպտոֆան 0.275mg 0%
Տրեոնին 1.236mg 1.344mg 0%
Իզոլեյցին 1.291mg 1.405mg 0%
Լեյցին 2.293mg 2.576mg 0%
Լիզին 2.513mg 2.655mg 0%
Մեթիոնին 0.755mg 0.749mg 0%
Ֆենիլալանին 1.126mg 1.264mg 0%
Վալին 1.428mg 1.592mg 0%
Հիստիդին 0.948mg 0.983mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Elk meat Game meat, moose, cooked, roasted
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Elk meat
89%
Game meat, moose, cooked, roasted
Mineral Summary Score
63%
Elk meat
49%
Game meat, moose, cooked, roasted

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Game meat, moose, cooked, roasted
Game meat, moose, cooked, roasted is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.052g)
Which food is lower in glycemic index?
Game meat, moose, cooked, roasted
Game meat, moose, cooked, roasted is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Elk meat
Elk meat is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Elk meat
Elk meat is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Elk meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174429/nutrients
  2. Game meat, moose, cooked, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174345/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: