Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Elk meat
  5. Compare
  6. Elk meat vs. Game meat, rabbit, wild, raw

Համեմատել Elk meat և Game meat, rabbit, wild, raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Elk meat vs Game meat, rabbit, wild, raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.5% 35% 153% 116% 112% 122% 6.5% 2.5% 57%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 3.6% 33% 120% 0% 0% 97% 6.5% 0% 51%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +140%
հավասար Մագնեզիում ~29mg
հավասար Կալիում ~378mg
հավասար Նատրիում ~50mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 36% 85% 115% 73% 112% 370% 0% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 7.5% 14% 122% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B3 ~6.5mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 3% 65%
Սպիտակուցներ: 30.76 գ
Ճարպեր: 3.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.93 գ
Այլ: 0.9 գ
22% 2% 75%
Սպիտակուցներ: 21.79 գ
Ճարպեր: 2.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 74.51 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +47%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +53.3%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 39% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.342 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161 գ
39% 36% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.69 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.45 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +54%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +179.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Elk meat Game meat, rabbit, wild, raw
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Elk meat Game meat, rabbit, wild, raw Opinion
Կալորիականություն 162kcal 114kcal Elk meat
Սպիտակուցներ 30.76g 21.79g Elk meat
Ճարպեր 3.41g 2.32g Elk meat
Խոլեստերին 72mg 81mg Elk meat
Մագնեզիում 29mg 29mg
Կալցիում 5mg 12mg Game meat, rabbit, wild, raw
Կալիում 392mg 378mg Elk meat
Երկաթ 4.07mg 3.2mg Elk meat
Պղինձ 0.349mg Elk meat
Ցինկ 4.12mg Elk meat
Ֆոսֆոր 285mg 226mg Elk meat
Նատրիում 50mg 50mg
Վիտամին E 0.55mg Elk meat
Մանգան 0.019mg Elk meat
Սելեն 10.5µg 9.4µg Elk meat
Վիտամին B1 0.144mg 0.03mg Elk meat
Վիտամին B2 0.37mg 0.06mg Elk meat
Վիտամին B3 6.143mg 6.5mg Game meat, rabbit, wild, raw
Վիտամին B5 1.212mg Elk meat
Վիտամին B6 0.485mg Elk meat
Վիտամին B12 2.96µg Elk meat
Folate, total 9µg Elk meat
Հագեցած ճարպ 1.342g 0.69g Game meat, rabbit, wild, raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97g 0.63g Elk meat
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161g 0.45g Game meat, rabbit, wild, raw
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.288mg Game meat, rabbit, wild, raw
Տրեոնին 1.236mg 0.975mg Elk meat
Իզոլեյցին 1.291mg 1.034mg Elk meat
Լեյցին 2.293mg 1.698mg Elk meat
Լիզին 2.513mg 1.908mg Elk meat
Մեթիոնին 0.755mg 0.545mg Elk meat
Ֆենիլալանին 1.126mg 0.895mg Elk meat
Վալին 1.428mg 1.108mg Elk meat
Հիստիդին 0.948mg 0.611mg Elk meat
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Elk meat
20:2 n-6 c,c 0.002g Elk meat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Elk meat Game meat, rabbit, wild, raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Elk meat
11%
Game meat, rabbit, wild, raw
Mineral Summary Score
63%
Elk meat
33%
Game meat, rabbit, wild, raw

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Game meat, rabbit, wild, raw
Game meat, rabbit, wild, raw is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Game meat, rabbit, wild, raw
Game meat, rabbit, wild, raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.652g)
Which food is lower in glycemic index?
Game meat, rabbit, wild, raw
Game meat, rabbit, wild, raw is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Elk meat
Elk meat is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is richer in minerals?
Elk meat
Elk meat is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Elk meat
Elk meat is relatively richer in vitamins
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (50 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Elk meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174429/nutrients
  2. Game meat, rabbit, wild, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174347/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: