Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել English muffins, raisin-cinnamon (includes apple-cinnamon) և Խնձորով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

English muffins, raisin-cinnamon (includes apple-cinnamon) vs Խնձորով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 34% 15% 169% 53% 26% 39% 39% 75% 118%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.3% 5.7% 45% 15% 4.4% 10% 35% 24% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +936.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +166.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +271.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +506.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +279.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +215.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -11%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 0% 6.2% 0% 103% 50% 69% 13% 15% 0% 6.3% 56% 8.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 9.7% 0% 0% 34% 36% 21% 7.1% 8.8% 1.3% 0% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +207.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +226.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient English muffins, raisin-cinnamon (includes apple-cinnamon) Խնձորով կարկանդակ DV% diff.
Երկաթ 4.5mg 1.21mg 41%
Սելեն 21.6µg 39%
Վիտամին B1 0.412mg 0.134mg 23%
Folate, total 74µg 4µg 18%
Մանգան 0.575mg 0.182mg 17%
Վիտամին B3 3.67mg 1.123mg 16%
Հագեցած ճարպ 0.54g 3.797g 15%
Ճարպեր 1.8g 11g 14%
Օսլա 31.4g 13%
Պղինձ 0.16mg 0.046mg 13%
Սպիտակուցներ 7.91g 1.9g 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339g 2.198g 12%
Ֆոսֆոր 91mg 24mg 10%
Կալցիում 114mg 11mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846g 4.388g 9%
Ցինկ 0.97mg 0.16mg 7%
Ածխաջրեր 48.1g 34g 5%
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 1.6g 4%
Մագնեզիում 23mg 7mg 4%
Վիտամին B2 0.215mg 0.158mg 4%
Choline, total 16mg 3%
Վիտամին A 0µg 29µg 3%
Կալիում 173mg 65mg 3%
Վիտամին K 2.5µg 2%
Վիտամին C 1.3mg 3.2mg 2%
Վիտամին B6 0.066mg 0.038mg 2%
Վիտամին B5 0.209mg 0.119mg 2%
Վիտամին E 0.31mg 2%
Նատրիում 299mg 266mg 1%
Կալորիականություն 240kcal 237kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 45.5g 32.4g N/A
Շաքար 14.76g N/A
Վիտամին B12 0µg 0.01µg 0%
Տրիպտոֆան 0.09mg 0.026mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.318mg 0.073mg 0%
Լեյցին 0.517mg 0.129mg 0%
Լիզին 0.346mg 0.07mg 0%
Մեթիոնին 0.121mg 0.032mg 0%
Ֆենիլալանին 0.343mg 0.088mg 0%
Վալին 0.363mg 0.084mg 0%
Հիստիդին 0.165mg 0.038mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 48% 41%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 48.1 գ
Ջուր: 40.6 գ
Այլ: 1.59 գ
2% 11% 34% 52%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 34 գ
Ջուր: 52.2 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +316.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +511.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 49% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339 գ
37% 42% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.198 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +418.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +548.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. English muffins, raisin-cinnamon (includes apple-cinnamon) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174997/nutrients
  2. Խնձորով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: