Համեմատել English muffins և Doughnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +307.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +110% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +121.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +182.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +541.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +716.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.733g | 11.105g | 47% |
| Ճարպեր | 1.69g | 24.93g | 36% |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 260mg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.498g | 3.915g | 23% |
| Սելեն | 22.4µg | 10.1µg | 22% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.573g | 21% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.383g | 8.544g | 20% |
| Երկաթ | 4mg | 2.53mg | 18% |
| Մեթիոնին | 153mg | 15% | |
| Կալցիում | 163mg | 40mg | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 0.239g | 12% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 1.99mg | 11% |
| Կալորիականություն | 227kcal | 434kcal | 10% |
| Սպիտակուցներ | 8.87g | 5.31g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 1.7g | 7% |
| Մանգան | 0.505mg | 0.333mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.477mg | 0.39mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 4.07mg | 2.91mg | 7% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 9.8µg | 7% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.09mg | 5% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.5mg | 5% |
| Օսլա | 37.2g | 25.91g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.301mg | 4% |
| Choline, total | 16mg | 37.3mg | 4% |
| Խոլեստերին | 0mg | 10mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Մագնեզիում | 24mg | 17mg | 2% |
| Նատրիում | 425mg | 477mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 44.17g | 47.06g | 1% |
| Կալիում | 109mg | 134mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0.06µg | 1% |
| Folate, total | 94µg | 92µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.69g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 256kcal | 817kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.67g | 45.36g | N/A |
| Շաքար | 3.53g | 18.15g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 4µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.363mg | 0.377mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.05mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.331mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.404mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.652mg | 0% | |
| Լիզին | 0.45mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.417mg | 0% | |
| Վալին | 0.454mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.201mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.017g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.87 գ
Ճարպեր:
1.69 գ
Ածխաջրեր:
44.17 գ
Ջուր:
43.56 գ
Այլ:
1.71 գ
Սպիտակուցներ:
5.31 գ
Ճարպեր:
24.93 գ
Ածխաջրեր:
47.06 գ
Ջուր:
20.82 գ
Այլ:
1.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +109.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1375.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~47.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.383 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.498 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.915 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +686.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
37.2 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.66 գ
Ֆրուկտոզա:
0.69 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
2.18 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
25.91 գ
Սախարոզ:
16.02 գ
Գլյուկոզա:
0.67 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0.93 գ
Մալթոզ:
0.54 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +303.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Գլյուկոզա
~0.67g
հավասար
Գալակտոզա
~0g