Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fast foods, biscuit, with egg, cheese, and bacon և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, biscuit, with egg, cheese, and bacon vs Նաչոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 31% 12% 59% 91% 30% 156% 106% 18% 127%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +326.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +170.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +176.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +37.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 26% 20% 7.5% 67% 57% 44% 46% 26% 108% 11% 36% 69%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +118.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +273%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +380%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +379.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +359.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, biscuit, with egg, cheese, and bacon Նաչոս DV% diff.
Խոլեստերին 166mg 3mg 54%
Վիտամին B12 0.86µg 0.07µg 33%
Սելեն 23.3µg 8.6µg 27%
Ֆոսֆոր 363mg 198mg 24%
Պղինձ 0.273mg 0.064mg 23%
Նատրիում 816mg 313mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.922g 5.04g 21%
Վիտամին E 1.02mg 4.08mg 20%
Choline, total 126.7mg 26.4mg 18%
Հագեցած ճարպ 5.893g 2.173g 17%
Սպիտակուցներ 12.01g 4.32g 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.035g 14.02g 15%
Վիտամին K 4.2µg 19.3µg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 3.2g 12%
Վիտամին B1 0.269mg 0.123mg 12%
Վիտամին B3 2.35mg 0.63mg 11%
Folate, total 48µg 10µg 10%
Երկաթ 1.57mg 0.75mg 10%
Վիտամին B2 0.247mg 0.133mg 9%
Վիտամին B6 0.113mg 0.215mg 8%
Վիտամին B5 0.772mg 0.38mg 8%
Վիտամին A 77µg 5µg 8%
Կալիում 131mg 362mg 7%
Ճարպեր 17.48g 21.5g 6%
Մագնեզիում 15mg 42mg 6%
Օսլա 17.84g 28.33g 4%
Կալցիում 103mg 63mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Ածխաջրեր 24.44g 34.91g 3%
Վիտամին D 21IU 0IU 3%
Կալորիականություն 301kcal 343kcal 2%
Մանգան 0.136mg 0.187mg 2%
Ցինկ 1.09mg 0.86mg 2%
Վիտամին C 0mg 1.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 24.24g 31.71g N/A
Շաքար 1.74g 2.17g N/A
Տրանս ճարպ 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.163mg 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.5mg 0.156mg 0%
Իզոլեյցին 0.515mg 0.187mg 0%
Լեյցին 0.931mg 0.521mg 0%
Լիզին 0.695mg 0.156mg 0%
Մեթիոնին 0.295mg 0.094mg 0%
Ֆենիլալանին 0.561mg 0.229mg 0%
Վալին 0.636mg 0.25mg 0%
Հիստիդին 0.303mg 0.135mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.08g 0g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.052g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.617g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.022g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.075g 0.011g N/A
18:2 n-6 c,c 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 17% 24% 43% 3%
Սպիտակուցներ: 12.01 գ
Ճարպեր: 17.48 գ
Ածխաջրեր: 24.44 գ
Ջուր: 42.99 գ
Այլ: 3.08 գ
4% 22% 35% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 21.5 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 37.4 գ
Այլ: 1.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +178%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +23%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +42.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 51% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.922 գ
10% 66% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +162.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
91% 3% 4%
Օսլա: 17.84 գ
Սախարոզ: 0.5 գ
Գլյուկոզա: 0.17 գ
Ֆրուկտոզա: 0.08 գ
Լակտոզա: 0.79 գ
Մալթոզ: 0.2 գ
Գալակտոզա: 0 գ
93% 2% 5%
Օսլա: 28.33 գ
Սախարոզ: 0.53 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.63 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +106.3%
հավասար Սախարոզ ~0.53g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, biscuit, with egg, cheese, and bacon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172029/nutrients
  2. Նաչոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: