Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast foods, biscuit, with egg, cheese, and bacon

Fast foods, biscuit, with egg, cheese, and bacon - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Fast foods, biscuit, with egg, cheese, and bacon
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 301 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 24 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 14.8 (թթվային)
TOP 7% Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 93% of foods
TOP 9% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 91% of foods
TOP 13% Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 87% of foods
TOP 19% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 81% of foods
TOP 20% Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 80% of foods

Fast foods, biscuit, with egg, cheese, and bacon սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

fast foods, biscuit, with egg, cheese, and bacon սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 301
1 item 436 145 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 59% 11% 156% 12% 106% 30% 91% 18% 127%
Կալցիում: 309մգ 1,000մգ-ից 31%
Երկաթ: 4.7մգ 8մգ-ից 59%
Մագնեզիում: 45մգ 420մգ-ից 11%
Ֆոսֆոր: 1089մգ 700մգ-ից 156%
Կալիում: 393մգ 3,400մգ-ից 12%
Նատրիում: 2448մգ 2,300մգ-ից 106%
Ցինկ: 3.3մգ 11մգ-ից 30%
Պղինձ: 0.82մգ 1մգ-ից 91%
Մանգան: 0.41մգ 2մգ-ից 18%
Սելեն: 70µg 55µg-ից 127%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
816 մգ
TOP 9%
Ֆոսֆոր
363 մգ
TOP 13%
Կալցիում
103 մգ
TOP 22%
Պղինձ
0.27 մգ
TOP 26%
Սելեն
23 µg
TOP 41%
Երկաթ
1.6 մգ
TOP 46%
Ցինկ
1.1 մգ
TOP 52%
Մանգան
0.14 մգ
TOP 57%
Մագնեզիում
15 մգ
TOP 73%
Կալիում
131 մգ
TOP 75%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 26% 20% 7.5% 0% 67% 57% 44% 46% 26% 36% 108% 69% 11%
Վիտամին A: 231µg 900µg-ից 26%
Վիտամին E : 3.1մգ 15մգ-ից 20%
Վիտամին D (D2 + D3): 1.5µg 20µg-ից 7.5%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 0.81մգ 1մգ-ից 67%
Վիտամին B2: 0.74մգ 1մգ-ից 57%
Վիտամին B3: 7.1մգ 16մգ-ից 44%
Վիտամին B5: 2.3մգ 5մգ-ից 46%
Վիտամին B6: 0.34մգ 1մգ-ից 26%
Folate, total: 144µg 400µg-ից 36%
Վիտամին B12: 2.6µg 2µg-ից 108%
Choline, total: 380մգ 550մգ-ից 69%
Վիտամին K: 13µg 120µg-ից 11%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
0.27 մգ
TOP 29%
Վիտամին A
77 µg
TOP 30%
Վիտամին B2
0.25 մգ
TOP 35%
Folate, total
48 µg
TOP 35%
Վիտամին B5
0.77 մգ
TOP 42%
Վիտամին B12
0.86 µg
TOP 43%
Վիտամին E
1 մգ
TOP 46%
Choline, total
127 մգ
TOP 47%
Վիտամին D (D2 + D3)
0.5 µg
TOP 48%
Վիտամին B3
2.4 մգ
TOP 55%
Վիտամին K
4.2 µg
TOP 57%
Վիտամին B6
0.11 մգ
TOP 61%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

13% 17% 24% 42% 4%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 24%
12 գ of 50 գ
12 գ (24% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 27%
17.5 գ of 65 գ
17.5 գ (27% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 8%
24.4 գ of 300 գ
24.4 գ (8% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
43 գ of 2,000 գ
43 գ (2% of DV )
Այլ:
3.1 գ
3.1 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 175% 143% 110% 102% 99% 84% 96% 105% 130%
Տրիպտոֆան: 489մգ 280մգ-ից 175%
Տրեոնին: 1500մգ 1,050մգ-ից 143%
Իզոլեյցին: 1545մգ 1,400մգ-ից 110%
Լեյցին: 2793մգ 2,730մգ-ից 102%
Լիզին: 2085մգ 2,100մգ-ից 99%
Մեթիոնին: 885մգ 1,050մգ-ից 84%
Ֆենիլալանին: 1683մգ 1,750մգ-ից 96%
Վալին: 1908մգ 1,820մգ-ից 105%
Հիստիդին: 909մգ 700մգ-ից 130%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

37% 51% 12%
Հագեցած ճարպ: 5.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.9 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Ածխաջրերի տեսակները

91% 3% 4%
Օսլա: 18 գ
Սախարոզ: 0.5 գ
Գլյուկոզա: 0.17 գ
Ֆրուկտոզա: 0.08 գ
Լակտոզա: 0.79 գ
Մալթոզ: 0.2 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

7% 92%
Շաքար: 1.7 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0.2 գ
Այլ: 23 գ

Fast foods, biscuit, with egg, cheese, and bacon սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 77µg 9% 30%
Կալորիականություն 301kcal 15% 29% 6.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 12g 29% 39% 4.3 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 17g 27% 19% 1.9 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 24g 8% 30% 1.2 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 24g N/A 28% 2.2 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 166mg 55% 7% 2.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 5% 48% 4.4 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 15mg 4% 73% 9.3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 103mg 10% 22% 1.2 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 131mg 4% 75% 1.1 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 1.6mg 20% 46% 1.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 1.7g N/A 61% 5.2 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 1% 59% 12 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.27mg 30% 26% 1.9 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.1mg 10% 52% 5.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Օսլա 18g 7% 92% 1.2 անգամ շատ քան 'Կարտոֆիլ'-ումԿարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 363mg 52% 13% 2 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 816mg 35% 9% 1.7 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 1mg 7% 46% 1.4 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 23µg 42% 41%
Մանգան 0.14mg 6% 57%
Վիտամին B1 0.27mg 22% 29% Այնքան ինչքան Ոլոռ հում-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.25mg 19% 35% 1.9 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 2.4mg 15% 55% 4.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.77mg 15% 42% 1.5 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.11mg 9% 61% 1.1 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.86µg 36% 43% 1.2 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 4.2µg 4% 57% 24.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 48µg 12% 35% 1.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 5.9g 29% 21% Այնքան ինչքան Տավար-ումՏավար
Choline, total 127mg 23% 47%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8g N/A 20% 1.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.9g N/A 32% 24.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.16mg 0% 70% 1.9 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.5mg 0% 73% 1.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.52mg 0% 74% 1.8 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.93mg 0% 74% 2.6 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.7mg 0% 74% 1.5 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.3mg 0% 72% 3.1 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.56mg 0% 73% 1.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.64mg 0% 73% 3.2 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.3mg 0% 74% 2.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Ֆրուկտոզա 0.08g 0% 92% 73.8 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ումԽնձոր
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0.05g N/A 36% 28.1 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0.02g N/A 37% 7.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0.08g N/A 72%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Նաչոս
Նաչոս
Համեմատել Նաչոս սննդամթերքի հետ
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո
Համեմատել Մեքսիկական տակո սննդամթերքի հետ
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս
Համեմատել Տեկս-Մեկս սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 301
օրական դոզայի %-ը*
27%
Ճարպ ընդհանուր 17գ
27%
Հագեցած ճարպեր 5.9գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
55%
Խոլեստերին 166մգ
35%
Աղ 816մգ
8.1%
Ածխաջրեր ընդհանուր 24գ
0.8%
Բջջանյութ 0.2գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 12գ
Վիտամին Դ 21մկգ 2.6%

Կալցիում 103մգ 10%

Երկաթ 1.6մգ 20%

Կալիում 131մգ 3.9%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
limit break
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
limit break
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/172029/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: