Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast foods, biscuit, with egg, cheese, and bacon

Fast foods, biscuit, with egg, cheese, and bacon - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Fast foods, biscuit, with egg, cheese, and bacon
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 301 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 24 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 14.8 (թթվային)
TOP 7% Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 93% of foods
TOP 9% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 91% of foods
TOP 13% Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 87% of foods
TOP 19% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 81% of foods
TOP 20% Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 80% of foods

Fast foods, biscuit, with egg, cheese, and bacon սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

fast foods, biscuit, with egg, cheese, and bacon սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 301
1 item 436 145 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 59% 11% 156% 12% 106% 30% 91% 18% 127%
Կալցիում: 309մգ 1,000մգ-ից 31%
Երկաթ: 4.7մգ 8մգ-ից 59%
Մագնեզիում: 45մգ 420մգ-ից 11%
Ֆոսֆոր: 1089մգ 700մգ-ից 156%
Կալիում: 393մգ 3,400մգ-ից 12%
Նատրիում: 2448մգ 2,300մգ-ից 106%
Ցինկ: 3.3մգ 11մգ-ից 30%
Պղինձ: 0.82մգ 1մգ-ից 91%
Մանգան: 0.41մգ 2մգ-ից 18%
Սելեն: 70µg 55µg-ից 127%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
816 մգ
TOP 9%
Ֆոսֆոր
363 մգ
TOP 13%
Կալցիում
103 մգ
TOP 22%
Պղինձ
0.27 մգ
TOP 26%
Սելեն
23 µg
TOP 41%
Երկաթ
1.6 մգ
TOP 46%
Ցինկ
1.1 մգ
TOP 52%
Մանգան
0.14 մգ
TOP 57%
Մագնեզիում
15 մգ
TOP 73%
Կալիում
131 մգ
TOP 75%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 26% 20% 7.5% 0% 67% 57% 44% 46% 26% 36% 108% 11%
Վիտամին A: 231µg 900µg-ից 26%
Վիտամին E : 3.1մգ 15մգ-ից 20%
Վիտամին D (D2 + D3): 1.5µg 20µg-ից 7.5%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 0.81մգ 1մգ-ից 67%
Վիտամին B2: 0.74մգ 1մգ-ից 57%
Վիտամին B3: 7.1մգ 16մգ-ից 44%
Վիտամին B5: 2.3մգ 5մգ-ից 46%
Վիտամին B6: 0.34մգ 1մգ-ից 26%
Folate, total: 144µg 400µg-ից 36%
Վիտամին B12: 2.6µg 2µg-ից 108%
Վիտամին K: 13µg 120µg-ից 11%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
0.27 մգ
TOP 29%
Վիտամին A
77 µg
TOP 30%
Վիտամին B2
0.25 մգ
TOP 35%
Folate, total
48 µg
TOP 35%
Վիտամին B5
0.77 մգ
TOP 42%
Վիտամին B12
0.86 µg
TOP 43%
Վիտամին E
1 մգ
TOP 46%
Վիտամին D (D2 + D3)
0.5 µg
TOP 48%
Վիտամին B3
2.4 մգ
TOP 55%
Վիտամին K
4.2 µg
TOP 57%
Վիտամին B6
0.11 մգ
TOP 61%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

13% 17% 24% 42% 4%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 24%
12 գ of 50 գ
12 գ (24% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 27%
17.5 գ of 65 գ
17.5 գ (27% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 8%
24.4 գ of 300 գ
24.4 գ (8% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
43 գ of 2,000 գ
43 գ (2% of DV )
Այլ:
3.1 գ
3.1 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 175% 143% 110% 102% 99% 84% 96% 105% 130%
Տրիպտոֆան: 489մգ 280մգ-ից 175%
Տրեոնին: 1500մգ 1,050մգ-ից 143%
Իզոլեյցին: 1545մգ 1,400մգ-ից 110%
Լեյցին: 2793մգ 2,730մգ-ից 102%
Լիզին: 2085մգ 2,100մգ-ից 99%
Մեթիոնին: 885մգ 1,050մգ-ից 84%
Ֆենիլալանին: 1683մգ 1,750մգ-ից 96%
Վալին: 1908մգ 1,820մգ-ից 105%
Հիստիդին: 909մգ 700մգ-ից 130%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

37% 51% 12%
Հագեցած ճարպ: 5.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.9 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Ածխաջրերի տեսակները

91% 3% 4%
Օսլա: 18 գ
Սախարոզ: 0.5 գ
Գլյուկոզա: 0.17 գ
Ֆրուկտոզա: 0.08 գ
Լակտոզա: 0.79 գ
Մալթոզ: 0.2 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

7% 92%
Շաքար: 1.7 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0.2 գ
Այլ: 23 գ

Fast foods, biscuit, with egg, cheese, and bacon սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 77µg 9% 30%
Կալորիականություն 301kcal 15% 29% 6.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 12g 29% 39% 4.3 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 17g 27% 19% 1.9 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 24g 8% 30% 1.2 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 24g N/A 28% 2.2 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 166mg 55% 7% 2.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 5% 48% 4.4 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 15mg 4% 73% 9.3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 103mg 10% 22% 1.2 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 131mg 4% 75% 1.1 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 1.6mg 20% 46% 1.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 1.7g N/A 61% 5.2 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 1% 59% 12 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.27mg 30% 26% 1.9 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.1mg 10% 52% 5.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Օսլա 18g 7% 92% 1.2 անգամ շատ քան 'Կարտոֆիլ'-ումԿարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 363mg 52% 13% 2 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 816mg 35% 9% 1.7 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 1mg 7% 46% 1.4 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Մանգան 0.14mg 6% 57%
Սելեն 23µg 42% 41%
Վիտամին B1 0.27mg 22% 29% Այնքան ինչքան Ոլոռ հում-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.25mg 19% 35% 1.9 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 2.4mg 15% 55% 4.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.77mg 15% 42% 1.5 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.11mg 9% 61% 1.1 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.86µg 36% 43% 1.2 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 4.2µg 4% 57% 24.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 48µg 12% 35% 1.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Choline, total 127mg 23% 47%
Հագեցած ճարպ 5.9g 29% 21% Այնքան ինչքան Տավար-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 8g N/A 20% 1.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.9g N/A 32% 24.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.16mg 0% 70% 1.9 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.5mg 0% 73% 1.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.52mg 0% 74% 1.8 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.93mg 0% 74% 2.6 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.7mg 0% 74% 1.5 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.3mg 0% 72% 3.1 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.56mg 0% 73% 1.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.64mg 0% 73% 3.2 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.3mg 0% 74% 2.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Ֆրուկտոզա 0.08g 0% 92% 73.8 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ումԽնձոր
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0.05g N/A 36% 28.1 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0.02g N/A 37% 7.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0.08g N/A 72%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Նաչոս
Նաչոս
Համեմատել Նաչոս սննդամթերքի հետ
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո
Համեմատել Մեքսիկական տակո սննդամթերքի հետ
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս
Համեմատել Տեկս-Մեկս սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 301
օրական դոզայի %-ը*
27%
Ճարպ ընդհանուր 17գ
27%
Հագեցած ճարպեր 5.9գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
55%
Խոլեստերին 166մգ
35%
Աղ 816մգ
8.1%
Ածխաջրեր ընդհանուր 24գ
0.8%
Բջջանյութ 0.2գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 12գ
Վիտամին Դ 21մկգ 2.6%

Կալցիում 103մգ 10%

Երկաթ 1.6մգ 20%

Կալիում 131մգ 3.9%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
limit break
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
limit break
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/172029/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: