Fast foods, biscuit, with egg, cheese, and bacon - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 301 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 24 գ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 14.8 (acidic) |
Choline, total ⓘHigher in Choline, total content than 98% of foods
Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 97% of foods
Լակտոզա ⓘHigher in Լակտոզա content than 97% of foods
Մալթոզ ⓘHigher in Մալթոզ content than 94% of foods
Օսլա ⓘHigher in Օսլա content than 94% of foods
Fast foods, biscuit, with egg, cheese, and bacon սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| fast foods, biscuit, with egg, cheese, and bacon սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 301 | |
| 1 item | 436 | 145 գ |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Protein per 100 calories ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 4 գ |
| Calories per 10 g protein ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 251 կկալ |
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 33 գ |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 1.7 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
231µg 900µg-ից
26%
Վիտամին E :
3.1մգ 15մգ-ից
20%
Վիտամին D:
1.5µg 20µg-ից
7.5%
Վիտամին C:
0մգ 90մգ-ից
0%
Վիտամին B1:
0.81մգ 1մգ-ից
67%
Վիտամին B2:
0.74մգ 1մգ-ից
57%
Վիտամին B3:
7.1մգ 16մգ-ից
44%
Վիտամին B5:
2.3մգ 5մգ-ից
46%
Վիտամին B6:
0.34մգ 1մգ-ից
26%
Folate, total:
144µg 400µg-ից
36%
Վիտամին B12:
2.6µg 2µg-ից
108%
Վիտամին K:
13µg 120µg-ից
11%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 24%
12 գ of 50 գ
12 գ (24% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 27%
17.5 գ of 65 գ
17.5 գ (27% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 8%
24.4 գ of 300 գ
24.4 գ (8% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
43 գ of 2,000 գ
43 գ (2% of DV )
Այլ:
3.1 գ
3.1 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
489մգ 280մգ-ից
175%
Տրեոնին:
1500մգ 1,050մգ-ից
143%
Իզոլեյցին:
1545մգ 1,400մգ-ից
110%
Լեյցին:
2793մգ 2,730մգ-ից
102%
Լիզին:
2085մգ 2,100մգ-ից
99%
Մեթիոնին:
885մգ 1,050մգ-ից
84%
Ֆենիլալանին:
1683մգ 1,750մգ-ից
96%
Վալին:
1908մգ 1,820մգ-ից
105%
Հիստիդին:
909մգ 700մգ-ից
130%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
5.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.9 գ
Ածխաջրերի տեսակները
Օսլա:
18 գ
Սախարոզ:
0.5 գ
Գլյուկոզա:
0.17 գ
Ֆրուկտոզա:
0.08 գ
Լակտոզա:
0.79 գ
Մալթոզ:
0.2 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
1.7 գ
Բջջանյութ(Fiber):
0.2 գ
Այլ:
23 գ
Fast foods, biscuit, with egg, cheese, and bacon սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 77µg | 9% | 13% | |
| Կալորիականություն | 301kcal | 15% | 30% |
6.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Protein per 100 calories | 4g | N/A | 52% | |
| Weight per 100 calories | 33g | N/A | 71% | |
| Calories per 10 g protein | 251kcal | N/A | 45% | |
| Սպիտակուցներ | 12g | 29% | 40% |
4.3 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | N/A | 52% | |
| Ճարպեր | 17g | 27% | 19% |
1.9 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Զուտ ածխաջրեր | 24g | N/A | 29% |
2.2 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 24g | 8% | 31% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 166mg | 55% | 3% |
2.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | 12% |
4.4 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վիտամին D | 21 IU | 3% | 11% |
4.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Մագնեզիում | 15mg | 4% | 65% |
9.3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 103mg | 10% | 18% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 131mg | 4% | 71% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 1.6mg | 20% | 45% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 1.7g | N/A | 41% |
5.2 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.2g | 1% | 53% |
12 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.27mg | 30% | 12% |
1.9 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 1.1mg | 10% | 44% |
5.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Օսլա | 18g | 7% | 6% |
1.2 անգամ շատ քան 'Կարտոֆիլ'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 363mg | 52% | 7% |
2 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 816mg | 35% | 8% |
1.7 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 1mg | 7% | 13% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Մանգան | 0.14mg | 6% | 33% | |
| Սելեն | 23µg | 42% | 22% | |
| Վիտամին B1 | 0.27mg | 22% | 23% |
Այնքան ինչքան Ոլոռ հում-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 19% | 28% |
1.9 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 2.4mg | 15% | 49% |
4.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.77mg | 15% | 17% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 9% | 52% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.86µg | 36% | 30% |
1.2 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
|
| Վիտամին K | 4.2µg | 4% | 17% |
24.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Folate, total | 48µg | 12% | 21% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 5.9g | 29% | 18% |
Այնքան ինչքան Տավար-ում
|
| Choline, total | 127mg | 23% | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8g | N/A | 13% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.9g | N/A | 25% |
24.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.16mg | 0% | 29% |
1.9 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0.5mg | 0% | 32% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0.52mg | 0% | 33% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 0.93mg | 0% | 33% |
2.6 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 0.7mg | 0% | 33% |
1.5 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.3mg | 0% | 31% |
3.1 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 0.56mg | 0% | 32% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0.64mg | 0% | 32% |
3.2 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 0.3mg | 0% | 33% |
2.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Ֆրուկտոզա | 0.08g | 0% | 13% |
73.8 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում
|
| Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.05g | N/A | 4% |
28.1 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | N/A | 6% |
7.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 20:2 n-6 c,c | 0.08g | N/A | 1% |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 301
օրական դոզայի %-ը*
27%
Ճարպ ընդհանուր
17գ
27%
Հագեցած ճարպեր 5.9գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
55%
Խոլեստերին 166մգ
35%
Աղ 816մգ
8.1%
Ածխաջրեր ընդհանուր
24գ
0.8%
Բջջանյութ
0.2գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
12գ
Վիտամին Դ
21մկգ
2.6%
Կալցիում
103մգ
10%
Երկաթ
1.6մգ
20%
Կալիում
131մգ
3.9%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև