Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast foods, breadstick, soft, prepared with garlic and parmesan cheese
  5. Compare
  6. Fast foods, breadstick, soft, prepared with garlic and parmesan cheese vs. Մեքսիկական տակո

Համեմատել Fast foods, breadstick, soft, prepared with garlic and parmesan cheese և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, breadstick, soft, prepared with garlic and parmesan cheese vs Մեքսիկական տակո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 26% 12% 174% 36% 28% 55% 70% 64% 120%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +290.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +39%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +96%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +38%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.3%
հավասար Կալցիում ~89mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 18% 0% 123% 129% 133% 23% 24% 16% 46% 110% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +886%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +329.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +673.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +615.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +326.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, breadstick, soft, prepared with garlic and parmesan cheese Մեքսիկական տակո DV% diff.
Երկաթ 4.65mg 1.19mg 43%
Վիտամին B2 0.56mg 0.06mg 38%
Վիտամին B1 0.493mg 0.05mg 37%
Վիտամին B3 7.08mg 1.65mg 34%
Վիտամին B12 0.13µg 0.93µg 33%
Folate, total 147µg 19µg 32%
Սելեն 22µg 9.2µg 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.16g 3.042g 21%
Մանգան 0.488mg 0.249mg 10%
Օսլա 38.85g 14.78g 10%
Վիտամին B5 0.39mg 8%
Ածխաջրեր 44.48g 19.85g 8%
Ֆոսֆոր 129mg 178mg 7%
Խոլեստերին 7mg 28mg 7%
Սպիտակուցներ 12.2g 8.86g 7%
Ցինկ 1.02mg 1.75mg 7%
Հագեցած ճարպ 2.966g 4.384g 6%
Կալորիականություն 343kcal 226kcal 6%
Նատրիում 539mg 397mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 3.9g 6%
Choline, total 7.5mg 32mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.778g 4.411g 4%
Վիտամին K 18.3µg 15.3µg 3%
Պղինձ 0.107mg 0.077mg 3%
Կալիում 132mg 209mg 2%
Վիտամին E 0.88mg 0.6mg 2%
Մագնեզիում 22mg 32mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին B6 0.103mg 0.09mg 1%
Ճարպեր 12.88g 12.7g 0%
Վիտամին C 0mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 42.08g 15.95g N/A
Վիտամին D 2IU 4IU 0%
Կալցիում 87mg 89mg 0%
Շաքար 1.11g 0.9g N/A
Վիտամին A 24µg 20µg 0%
Տրանս ճարպ 0.093g 0.467g N/A
Ֆրուկտոզա 0g 0.3g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.696g 0.166g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.002g 0.006g N/A
20:3 n-3 0g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.028g 0.002g N/A
20:3 n-6 0.003g 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 5.362g 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 13% 44% 28% 2%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 12.88 գ
Ածխաջրեր: 44.48 գ
Ջուր: 28.38 գ
Այլ: 2.06 գ
9% 13% 20% 57%
Սպիտակուցներ: 8.86 գ
Ճարպեր: 12.7 գ
Ածխաջրեր: 19.85 գ
Ջուր: 57.02 գ
Այլ: 1.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +100.9%
հավասար Ճարպեր ~12.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 23% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.966 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.16 գ
37% 37% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +58.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97% 3%
Օսլա: 38.85 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.11 գ
Գալակտոզա: 0 գ
94% 3% 2%
Օսլա: 14.78 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0.2 գ
Ֆրուկտոզա: 0.3 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +162.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, breadstick, soft, prepared with garlic and parmesan cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170788/nutrients
  2. Մեքսիկական տակո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: