Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fast foods, chicken, breaded and fried, boneless pieces, plain և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, chicken, breaded and fried, boneless pieces, plain vs Լազանյա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 3.3% 22% 31% 17% 16% 117% 77% 20% 94%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +136.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +47.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +28.7%
հավասար Սելեն ~15.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 1.7% 22% 3% 23% 47% 112% 71% 34% 41% 18% 8.3% 22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +175.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +265.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +720%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +118.2%
հավասար Վիտամին B12 ~0.33µg
հավասար Վիտամին K ~7µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 20% 15% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 15.92 գ
Ճարպեր: 20.36 գ
Ածխաջրեր: 14.93 գ
Ջուր: 46.53 գ
Այլ: 2.26 գ
7% 5% 15% 71%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 4.92 գ
Ածխաջրեր: 15.36 գ
Ջուր: 70.87 գ
Այլ: 1.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +118.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +313.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +52.3%
հավասար Ածխաջրեր ~15.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 43% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.566 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.735 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.511 գ
52% 39% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.758 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +340%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1403.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
78% 22%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.02 գ
Գալակտոզա: 0 գ
76% 4% 7% 8% 5%
Օսլա: 9.83 գ
Սախարոզ: 0.54 գ
Գլյուկոզա: 0.93 գ
Ֆրուկտոզա: 1.04 գ
Լակտոզա: 0.6 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +671.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fast foods, chicken, breaded and fried, boneless pieces, plain Լազանյա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, chicken, breaded and fried, boneless pieces, plain Լազանյա DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.511g 0.433g 41%
Վիտամին B3 5.985mg 1.528mg 28%
Ճարպեր 20.36g 4.92g 24%
Ֆոսֆոր 272mg 115mg 22%
Վիտամին B5 1.182mg 0.323mg 17%
Սպիտակուցներ 15.92g 7.28g 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.735g 1.758g 15%
Խոլեստերին 55mg 17mg 13%
Վիտամին B2 0.204mg 0.074mg 10%
Նատրիում 594mg 373mg 10%
Կալորիականություն 307kcal 135kcal 9%
Կալցիում 11mg 88mg 8%
Հագեցած ճարպ 3.566g 2.348g 6%
Պղինձ 0.051mg 0.09mg 4%
Օսլա 9.83g 4%
Վիտամին A 5µg 41µg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 1.7g 3%
Ցինկ 0.59mg 0.87mg 3%
Folate, total 11µg 24µg 3%
Choline, total 40.7mg 23.2mg 3%
Սելեն 17.2µg 15.9µg 2%
Վիտամին B1 0.092mg 0.07mg 2%
Վիտամին B6 0.148mg 0.122mg 2%
Մանգան 0.15mg 0.193mg 2%
Վիտամին E 1.12mg 0.85mg 2%
Վիտամին C 0.6mg 2.5mg 2%
Երկաթ 0.83mg 0.71mg 2%
Կալիում 251mg 196mg 2%
Ֆրուկտոզա 0g 1.04g 1%
Վիտամին D 7IU 1IU 1%
Մագնեզիում 24mg 20mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Ածխաջրեր 14.93g 15.36g 0%
Զուտ ածխաջրեր 14.03g 13.66g N/A
Շաքար 0.08g 3.11g N/A
Վիտամին B12 0.33µg 0.33µg 0%
Վիտամին K 7µg 7µg 0%
Տրանս ճարպ 0.123g 0.196g N/A
Տրիպտոֆան 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.219mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 0%
Լեյցին 0.578mg 0%
Լիզին 0.486mg 0%
Մեթիոնին 0.164mg 0%
Ֆենիլալանին 0.329mg 0%
Վալին 0.285mg 0%
Հիստիդին 0.183mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.39g 0.026g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0.003g N/A
20:3 n-3 0.001g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.029g 0g N/A
20:3 n-6 0.015g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 5.893g 0.322g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fast foods, chicken, breaded and fried, boneless pieces, plain Լազանյա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Fast foods, chicken, breaded and fried, boneless pieces, plain
18%
Լազանյա
Mineral Summary Score
41%
Fast foods, chicken, breaded and fried, boneless pieces, plain
35%
Լազանյա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Խոլեստերին (difference - 38mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Նատրիում (difference - 221mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.218g)
Which food is lower in Շաքար?
Fast foods, chicken, breaded and fried, boneless pieces, plain
Fast foods, chicken, breaded and fried, boneless pieces, plain is lower in Շաքար (difference - 3.03g)
Which food is lower in glycemic index?
Fast foods, chicken, breaded and fried, boneless pieces, plain
Fast foods, chicken, breaded and fried, boneless pieces, plain is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Fast foods, chicken, breaded and fried, boneless pieces, plain
Fast foods, chicken, breaded and fried, boneless pieces, plain is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
Fast foods, chicken, breaded and fried, boneless pieces, plain
Fast foods, chicken, breaded and fried, boneless pieces, plain is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, chicken, breaded and fried, boneless pieces, plain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170718/nutrients
  2. Լազանյա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: