Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fast foods, chicken, breaded and fried, boneless pieces, plain և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, chicken, breaded and fried, boneless pieces, plain vs Լազանյա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 3.3% 22% 31% 17% 16% 117% 77% 20% 94%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +136.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +47.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +28.7%
հավասար Սելեն ~15.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 1.7% 22% 3% 23% 47% 112% 71% 34% 41% 18% 8.3% 22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +175.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +265.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +720%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +118.2%
հավասար Վիտամին B12 ~0.33µg
հավասար Վիտամին K ~7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, chicken, breaded and fried, boneless pieces, plain Լազանյա DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.511g 0.433g 41%
Վիտամին B3 5.985mg 1.528mg 28%
Ճարպեր 20.36g 4.92g 24%
Ֆոսֆոր 272mg 115mg 22%
Վիտամին B5 1.182mg 0.323mg 17%
Սպիտակուցներ 15.92g 7.28g 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.735g 1.758g 15%
Խոլեստերին 55mg 17mg 13%
Վիտամին B2 0.204mg 0.074mg 10%
Նատրիում 594mg 373mg 10%
Կալորիականություն 307kcal 135kcal 9%
Կալցիում 11mg 88mg 8%
Հագեցած ճարպ 3.566g 2.348g 6%
Պղինձ 0.051mg 0.09mg 4%
Օսլա 9.83g 4%
Վիտամին A 5µg 41µg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 1.7g 3%
Ցինկ 0.59mg 0.87mg 3%
Folate, total 11µg 24µg 3%
Choline, total 40.7mg 23.2mg 3%
Սելեն 17.2µg 15.9µg 2%
Վիտամին B1 0.092mg 0.07mg 2%
Վիտամին B6 0.148mg 0.122mg 2%
Մանգան 0.15mg 0.193mg 2%
Վիտամին E 1.12mg 0.85mg 2%
Վիտամին C 0.6mg 2.5mg 2%
Երկաթ 0.83mg 0.71mg 2%
Կալիում 251mg 196mg 2%
Ֆրուկտոզա 0g 1.04g 1%
Վիտամին D 7IU 1IU 1%
Մագնեզիում 24mg 20mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Ածխաջրեր 14.93g 15.36g 0%
Զուտ ածխաջրեր 14.03g 13.66g N/A
Շաքար 0.08g 3.11g N/A
Վիտամին B12 0.33µg 0.33µg 0%
Վիտամին K 7µg 7µg 0%
Տրանս ճարպ 0.123g 0.196g N/A
Տրիպտոֆան 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.219mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 0%
Լեյցին 0.578mg 0%
Լիզին 0.486mg 0%
Մեթիոնին 0.164mg 0%
Ֆենիլալանին 0.329mg 0%
Վալին 0.285mg 0%
Հիստիդին 0.183mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.39g 0.026g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0.003g N/A
20:3 n-3 0.001g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.029g 0g N/A
20:3 n-6 0.015g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 5.893g 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 20% 15% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 15.92 գ
Ճարպեր: 20.36 գ
Ածխաջրեր: 14.93 գ
Ջուր: 46.53 գ
Այլ: 2.26 գ
7% 5% 15% 71%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 4.92 գ
Ածխաջրեր: 15.36 գ
Ջուր: 70.87 գ
Այլ: 1.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +118.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +313.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +52.3%
հավասար Ածխաջրեր ~15.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 43% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.566 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.735 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.511 գ
52% 39% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.758 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +340%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1403.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
78% 22%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.02 գ
Գալակտոզա: 0 գ
76% 4% 7% 8% 5%
Օսլա: 9.83 գ
Սախարոզ: 0.54 գ
Գլյուկոզա: 0.93 գ
Ֆրուկտոզա: 1.04 գ
Լակտոզա: 0.6 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +671.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, chicken, breaded and fried, boneless pieces, plain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170718/nutrients
  2. Լազանյա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: