Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Fast foods, chicken, breaded and fried, boneless pieces, plain - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Fast foods, chicken, breaded and fried, boneless pieces, plain
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 307 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 14 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 11.8 (թթվային)
TOP 15% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 85% of foods
TOP 15% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 85% of foods
TOP 16% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 84% of foods
TOP 19% Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 81% of foods
TOP 21% Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 79% of foods

Fast foods, chicken, breaded and fried, boneless pieces, plain սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

fast foods, chicken, breaded and fried, boneless pieces, plain սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 307
4 pieces 196 64 գ
6 pieces 295 96 գ
10 pieces 491 160 գ
20 pieces 982 320 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.3% 31% 17% 117% 22% 77% 16% 17% 20% 94%
Կալցիում: 33մգ 1,000մգ-ից 3.3%
Երկաթ: 2.5մգ 8մգ-ից 31%
Մագնեզիում: 72մգ 420մգ-ից 17%
Ֆոսֆոր: 816մգ 700մգ-ից 117%
Կալիում: 753մգ 3,400մգ-ից 22%
Նատրիում: 1782մգ 2,300մգ-ից 77%
Ցինկ: 1.8մգ 11մգ-ից 16%
Պղինձ: 0.15մգ 1մգ-ից 17%
Մանգան: 0.45մգ 2մգ-ից 20%
Սելեն: 52µg 55µg-ից 94%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

594 մգ
TOP 16%
272 մգ
TOP 19%
24 մգ
TOP 46%
251 մգ
TOP 48%
17 µg
TOP 50%
0.15 մգ
TOP 56%
0.59 մգ
TOP 66%
0.83 մգ
TOP 66%
11 մգ
TOP 74%
0.05 մգ
TOP 79%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 1.7% 22% 3% 2% 23% 47% 112% 71% 34% 8.3% 41% 22% 18%
Վիտամին A: 15µg 900µg-ից 1.7%
Վիտամին E : 3.4մգ 15մգ-ից 22%
Վիտամին D (D2 + D3): 0.6µg 20µg-ից 3%
Վիտամին C: 1.8մգ 90մգ-ից 2%
Վիտամին B1: 0.28մգ 1մգ-ից 23%
Վիտամին B2: 0.61մգ 1մգ-ից 47%
Վիտամին B3: 18մգ 16մգ-ից 112%
Վիտամին B5: 3.5մգ 5մգ-ից 71%
Վիտամին B6: 0.44մգ 1մգ-ից 34%
Folate, total: 33µg 400µg-ից 8.3%
Վիտամին B12: 0.99µg 2µg-ից 41%
Choline, total: 122մգ 550մգ-ից 22%
Վիտամին K: 21µg 120µg-ից 18%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

6 մգ
TOP 25%
1.2 մգ
TOP 32%
0.2 մգ
TOP 44%
1.1 մգ
TOP 45%
0.6 մգ
TOP 46%
0.09 մգ
TOP 51%
7 µg
TOP 52%
0.2 µg
TOP 53%
0.33 µg
TOP 54%
0.15 մգ
TOP 56%
5 µg
TOP 57%
11 µg
TOP 59%
41 մգ
TOP 67%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

16% 21% 15% 46% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 32%
15.9 գ of 50 գ
15.9 գ (32% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 31%
20.4 գ of 65 գ
20.4 գ (31% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 5%
14.9 գ of 300 գ
14.9 գ (5% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
46.5 գ of 2,000 գ
46.5 գ (2% of DV )
Այլ:
2.3 գ
2.3 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

20% 43% 37%
Հագեցած ճարպ: 3.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.5 գ

Ածխաջրերի տեսակները

78% 22%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.02 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

6% 93%
Շաքար: 0.08 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0.9 գ
Այլ: 14 գ

Fast foods, chicken, breaded and fried, boneless pieces, plain սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 5µg 1% 57%
Կալորիականություն 307kcal 15% 29% 6.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 16g 38% 33% 5.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 20g 31% 15% 1.6 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.6mg 1% 46% 88.3 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 15g 5% 41% 1.9 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 14g N/A 39% 3.9 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 55mg 18% 35% 6.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 2% 53% 11 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 24mg 6% 46% 5.8 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 11mg 1% 74% 11.4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 251mg 7% 48% 1.7 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.83mg 10% 66% 3.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 0.08g N/A 75% 112.1 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 4% 51% 2.7 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.05mg 6% 79% 2.8 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.59mg 5% 66% 10.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 272mg 39% 19% 1.5 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 594mg 26% 16% 1.2 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 1.1mg 7% 45% 1.3 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 17µg 31% 50%
Մանգան 0.15mg 7% 56%
Վիտամին B1 0.09mg 8% 51% 2.9 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.2mg 16% 44% 1.6 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 6mg 37% 25% 1.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 1.2mg 24% 32% Այնքան ինչքան Արևածաղիկի սերմեր-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.15mg 11% 56% 1.2 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.33µg 14% 54% 2.1 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 7µg 6% 52% 14.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 11µg 3% 59% 5.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0.12g N/A 60% 121.1 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Choline, total 41mg 7% 67%
Հագեցած ճարպ 3.6g 18% 33% 1.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.7g N/A 21% 1.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.5g N/A 15% 7.2 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Ֆրուկտոզա 0g 0% 100% N/AԽնձոր
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 51% 690 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 45% 486.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.39g N/A 80% 23.4 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0.01g N/A 49% 34 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
20:3 n-3 0g N/A 93%
18:3 n-6 c,c,c 0.03g N/A 82%
20:3 n-6 0.02g N/A 90%
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A 77%
18:2 n-6 c,c 5.9g N/A 81% 2.1 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 307
օրական դոզայի %-ը*
31%
Ճարպ ընդհանուր 20գ
16%
Հագեցած ճարպեր 3.6գ
0
Տրանս ճարպեր
18%
Խոլեստերին 55մգ
26%
Աղ 594մգ
5%
Ածխաջրեր ընդհանուր 15գ
3.6%
Բջջանյութ 0.9գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 16գ
Վիտամին Դ 7մկգ 0.88%

Կալցիում 11մգ 1.1%

Երկաթ 0.83մգ 10%

Կալիում 251մգ 7.4%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170718/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: