Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fast Foods, crispy chicken filet sandwich, with lettuce and mayonnaise և Կարտոֆիլ պյուրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast Foods, crispy chicken filet sandwich, with lettuce and mayonnaise vs Կարտոֆիլ պյուրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 22% 16% 64% 27% 17% 62% 80% 46% 105%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +451.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +256.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2312.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +59.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 1.7% 14% 3% 40% 42% 96% 48% 29% 41% 12% 22% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +373.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +132.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +760%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +28.3%
հավասար Վիտամին B6 ~0.12mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast Foods, crispy chicken filet sandwich, with lettuce and mayonnaise Կարտոֆիլ պյուրե DV% diff.
Սելեն 19.3µg 0.8µg 34%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.631g 1.342g 29%
Վիտամին B3 5.11mg 1.08mg 25%
Սպիտակուցներ 10.94g 1.65g 19%
Երկաթ 1.71mg 0.31mg 18%
Ճարպեր 13.59g 2.82g 17%
Վիտամին B5 0.804mg 16%
Նատրիում 617mg 306mg 14%
Վիտամին B2 0.183mg 0.015mg 13%
Ֆոսֆոր 144mg 59mg 12%
Վիտամին B1 0.16mg 0.015mg 12%
Վիտամին B12 0.33µg 0.07µg 11%
Մանգան 0.349mg 0.098mg 11%
Խոլեստերին 29mg 0mg 10%
Հագեցած ճարպ 2.461g 0.577g 9%
Կալորիականություն 276kcal 89kcal 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077g 0.72g 8%
Օսլա 12.1g 5%
Կալցիում 72mg 18mg 5%
Folate, total 29µg 9µg 5%
Պղինձ 0.082mg 0.035mg 5%
Ածխաջրեր 27.4g 14.65g 4%
Վիտամին A 5µg 43µg 4%
Ցինկ 0.62mg 0.22mg 4%
Choline, total 31.2mg 13.4mg 3%
Կալիում 179mg 286mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.75g 0.2g 2%
Վիտամին E 0.69mg 0.42mg 2%
Վիտամին K 4.6µg 5.9µg 1%
Մագնեզիում 20mg 15mg 1%
Վիտամին D 7IU 0IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 26g 13.35g N/A
Շաքար 3.4g 0.5g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 1.3g 0%
Վիտամին B6 0.126mg 0.12mg 0%
Տրանս ճարպ 0.078g 0.105g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.497g 0.174g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.002g 0.001g N/A
20:3 n-3 0.001g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.019g 0g N/A
20:3 n-6 0.01g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.009g 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 4.991g 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 14% 27% 46% 2%
Սպիտակուցներ: 10.94 գ
Ճարպեր: 13.59 գ
Ածխաջրեր: 27.4 գ
Ջուր: 45.84 գ
Այլ: 2.23 գ
3% 15% 80%
Սպիտակուցներ: 1.65 գ
Ճարպեր: 2.82 գ
Ածխաջրեր: 14.65 գ
Ջուր: 79.62 գ
Այլ: 1.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +563%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +381.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +87%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +77%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +73.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 34% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.461 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.631 գ
22% 27% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.342 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +466.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +319.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 31% 52% 14%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.12 գ
Գլյուկոզա: 1.05 գ
Ֆրուկտոզա: 1.75 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.47 գ
Գալակտոզա: 0 գ
96%
Օսլա: 12.1 գ
Սախարոզ: 0.1 գ
Գլյուկոզա: 0.2 գ
Ֆրուկտոզա: 0.2 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +425%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +775%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast Foods, crispy chicken filet sandwich, with lettuce and mayonnaise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170318/nutrients
  2. Կարտոֆիլ պյուրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: