Համեմատել Fast Foods, crispy chicken filet sandwich, with lettuce and mayonnaise և Կարտոֆիլ պյուրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +451.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +134.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +144.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +256.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +373.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +760% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +28.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 19.3µg | 0.8µg | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.631g | 1.342g | 29% |
| Վիտամին B3 | 5.11mg | 1.08mg | 25% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.991g | 1.146g | 23% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.497g | 0.174g | 20% |
| Սպիտակուցներ | 10.94g | 1.65g | 19% |
| Երկաթ | 1.71mg | 0.31mg | 18% |
| Ճարպեր | 13.59g | 2.82g | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.804mg | 16% | |
| Նատրիում | 617mg | 306mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.183mg | 0.015mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 144mg | 59mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.015mg | 12% |
| Մանգան | 0.349mg | 0.098mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 0.07µg | 11% |
| Խոլեստերին | 29mg | 0mg | 10% |
| Կալորիականություն | 276kcal | 89kcal | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.461g | 0.577g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.077g | 0.72g | 8% |
| Կալցիում | 72mg | 18mg | 5% |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.035mg | 5% |
| Օսլա | 12.1g | 5% | |
| Folate, total | 29µg | 9µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 27.4g | 14.65g | 4% |
| Ցինկ | 0.62mg | 0.22mg | 4% |
| Վիտամին A | 5µg | 43µg | 4% |
| Կալիում | 179mg | 286mg | 3% |
| Choline, total | 31.2mg | 13.4mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.69mg | 0.42mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.75g | 0.2g | 2% |
| Վիտամին D | 7 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Մագնեզիում | 20mg | 15mg | 1% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 5.9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 252kcal | 539kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 112g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 3.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 26g | 13.35g | N/A |
| Շաքար | 3.4g | 0.5g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 1.3g | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.126mg | 0.12mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.078g | 0.105g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.002g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.019g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.01g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.94 գ
Ճարպեր:
13.59 գ
Ածխաջրեր:
27.4 գ
Ջուր:
45.84 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
1.65 գ
Ճարպեր:
2.82 գ
Ածխաջրեր:
14.65 գ
Ջուր:
79.62 գ
Այլ:
1.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +563% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +381.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +73.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.461 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.631 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.342 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +466.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +319.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.12 գ
Գլյուկոզա:
1.05 գ
Ֆրուկտոզա:
1.75 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.47 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
12.1 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.2 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g