Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast foods, croissant, with egg, cheese, and ham
  5. Համեմատել
  6. Fast foods, croissant, with egg, cheese, and ham vs. Կարտոֆիլ ֆրի

Համեմատել Fast foods, croissant, with egg, cheese, and ham և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, croissant, with egg, cheese, and ham vs Կարտոֆիլ ֆրի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 29% 16% 53% 28% 39% 95% 93% 19% 98%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +427.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +72.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +186%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1888.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +49.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +70.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.33% 12% 49% 15% 85% 46% 39% 49% 35% 83% 5.3% 32%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 16% 0% 0% 33% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +412.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +119.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +148%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +433.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, croissant, with egg, cheese, and ham Կարտոֆիլ ֆրի DV% diff.
Խոլեստերին 140mg 0mg 47%
Սելեն 17.9µg 0.9µg 31%
18:2 n-6 c,c 4.898g 29%
Վիտամին B12 0.66µg 0µg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.485g 5.398g 26%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.407g 25%
Նատրիում 711mg 210mg 22%
Սպիտակուցներ 12.45g 3.43g 18%
Վիտամին B6 0.15mg 0.372mg 17%
Վիտամին A 146µg 0µg 16%
Ֆոսֆոր 221mg 125mg 14%
Վիտամին B1 0.34mg 0.17mg 14%
Հագեցած ճարպ 5.161g 2.336g 13%
Կալիում 179mg 579mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 3.8g 12%
Վիտամին B2 0.2mg 0.039mg 12%
Choline, total 104.7mg 36.8mg 12%
Կալցիում 95mg 18mg 8%
Ցինկ 1.43mg 0.5mg 8%
Վիտամին K 2.1µg 11.2µg 8%
Ածխաջրեր 18.98g 41.44g 7%
Երկաթ 1.4mg 0.81mg 7%
Վիտամին E 0.76mg 1.67mg 6%
Վիտամին B3 2.1mg 3.004mg 6%
Վիտամին C 0.1mg 4.7mg 5%
Պղինձ 0.083mg 0.124mg 5%
Վիտամին B5 0.82mg 0.58mg 5%
Վիտամին D 31 IU 0 IU 4%
Վիտամին D 0.8µg 0µg 4%
Մագնեզիում 17mg 35mg 4%
Մանգան 0.145mg 0.247mg 4%
Կալորիականություն 261kcal 312kcal 3%
Folate, total 42µg 30µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.738g 5.969g 3%
Protein per 100 calories 4.8g 1.1g N/A
Calories per 10 g protein 210kcal 910kcal N/A
Weight per 100 calories 38g 32g N/A
Ճարպեր 14.95g 14.73g 0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.2 4.9 N/A
Զուտ ածխաջրեր 18.08g 37.64g N/A
Շաքար 5.42g 0.3g N/A
Տրանս ճարպ 0.06g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.015g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.029g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 15% 19% 51% 2%
Սպիտակուցներ: 12.45 գ
Ճարպեր: 14.95 գ
Ածխաջրեր: 18.98 գ
Ջուր: 51.14 գ
Այլ: 2.48 գ
3% 15% 41% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 3.43 գ
Ճարպեր: 14.73 գ
Ածխաջրեր: 41.44 գ
Ջուր: 38.55 գ
Այլ: 1.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +263%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +118.3%
հավասար Ճարպեր ~14.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 42% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.161 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.738 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.485 գ
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +26%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +263.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, croissant, with egg, cheese, and ham - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173270/nutrients
  2. Կարտոֆիլ ֆրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: