Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce and cheese
  5. Համեմատել
  6. Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce and cheese vs. Սենդվիչ Սաբմարին

Համեմատել Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce and cheese և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce and cheese vs Սենդվիչ Սաբմարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 19% 59% 22% 16% 59% 57% 34% 264%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +35%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +22.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +81%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +35.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 5% 14% 7.3% 20% 63% 53% 43% 14% 14% 74% 20% 33%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 25% 3% 7.3% 8.2% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +238.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
հավասար Վիտամին A ~22µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce and cheese Սենդվիչ Սաբմարին DV% diff.
Սելեն 48.4µg 19.9µg 52%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.614g 0.104g 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.952g 1.927g 27%
18:2 n-6 c,c 5.106g 1.665g 20%
Վիտամին B12 0.59µg 0.22µg 15%
Վիտամին B3 2.31mg 4.323mg 13%
Վիտամին B6 0.06mg 0.203mg 11%
Վիտամին B1 0.25mg 0.343mg 8%
Ճարպեր 14.64g 10.04g 7%
Վիտամին C 1.5mg 7.5mg 7%
Օսլա 15.67g 6%
Նատրիում 434mg 575mg 6%
Վիտամին B5 0.24mg 0.555mg 6%
Folate, total 44µg 66µg 6%
Կալցիում 120mg 171mg 5%
Վիտամին D 37 IU 7 IU 4%
Վիտամին D 0.9µg 0.2µg 4%
Ցինկ 0.58mg 1.05mg 4%
Ֆոսֆոր 137mg 112mg 4%
Վիտամին E 1mg 0.41mg 4%
Մանգան 0.262mg 0.354mg 4%
Կալորիականություն 279kcal 213kcal 3%
Խոլեստերին 37mg 27mg 3%
Երկաթ 1.56mg 1.81mg 3%
Վիտամին B2 0.23mg 0.267mg 3%
Վիտամին K 7.9µg 4.5µg 3%
Հագեցած ճարպ 2.833g 3.554g 3%
Ածխաջրեր 26.39g 20.43g 2%
Մագնեզիում 27mg 20mg 2%
Կալիում 220mg 282mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 1.2g 2%
Պղինձ 0.066mg 0.084mg 2%
Սպիտակուցներ 11.26g 10.52g 1%
Choline, total 32.6mg 29.1mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.005g 3.716g 1%
Ֆրուկտոզա 1.93g 1.4g 1%
Protein per 100 calories 4g 4.9g N/A
Calories per 10 g protein 248kcal 202kcal N/A
Weight per 100 calories 36g 47g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.5 1.6 N/A
Զուտ ածխաջրեր 25.59g 19.23g N/A
Շաքար 3.67g 3.18g N/A
Վիտամին A 22µg 22µg 0%
Տրանս ճարպ 0.128g 0.119g N/A
Տրիպտոֆան 0.1mg 0%
Տրեոնին 0.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.431mg 0%
Լեյցին 0.752mg 0%
Լիզին 0.491mg 0%
Մեթիոնին 0.21mg 0%
Ֆենիլալանին 0.431mg 0%
Վալին 0.501mg 0%
Հիստիդին 0.301mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.03g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.061g 0.002g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0.005g N/A
20:3 n-3 0g 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.024g 0.003g N/A
20:3 n-6 0.006g 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 15% 26% 46% 2%
Սպիտակուցներ: 11.26 գ
Ճարպեր: 14.64 գ
Ածխաջրեր: 26.39 գ
Ջուր: 45.76 գ
Այլ: 1.95 գ
11% 10% 20% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 10.52 գ
Ճարպեր: 10.04 գ
Ածխաջրեր: 20.43 գ
Ջուր: 56.51 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~10.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 31% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.833 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.952 գ
39% 40% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +208.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~3.716g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
3% 27% 53% 5% 12%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.1 գ
Գլյուկոզա: 1 գ
Ֆրուկտոզա: 1.93 գ
Լակտոզա: 0.2 գ
Մալթոզ: 0.43 գ
Գալակտոզա: 0 գ
83% 7% 7% 2%
Օսլա: 15.67 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.23 գ
Ֆրուկտոզա: 1.4 գ
Լակտոզա: 0.08 գ
Մալթոզ: 0.47 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +23%
հավասար Մալթոզ ~0.47g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce and cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170297/nutrients
  2. Սենդվիչ Սաբմարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: