Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fast foods, french toast sticks և Արագ սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, french toast sticks vs Արագ սնունդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 16% 9.8% 72% 28% 14% 37% 52% 51% 67%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +17%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +394.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +54%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +66.4%
հավասար Մանգան ~0.357mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 18% 0% 71% 40% 48% 20% 12% 0% 36% 137% 7.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +195.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +107.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +118.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +147.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, french toast sticks Արագ սնունդ DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 0.89µg 37%
Folate, total 183µg 80µg 26%
Սպիտակուցներ 6g 16.52g 21%
Վիտամին B3 2.575mg 5.617mg 19%
Ցինկ 0.51mg 2.52mg 18%
Սելեն 12.2µg 20.3µg 15%
Երկաթ 1.92mg 3.06mg 14%
Վիտամին B2 0.175mg 0.363mg 14%
Վիտամին B6 0.053mg 0.212mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.502g 4.835g 12%
Խոլեստերին 0mg 33mg 11%
Ճարպեր 17.74g 12.01g 9%
Վիտամին K 14.5µg 4.9µg 8%
Ֆոսֆոր 87mg 134mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.566g 1.68g 6%
Պղինձ 0.085mg 0.121mg 4%
Վիտամին B5 0.336mg 0.53mg 4%
Choline, total 13.9mg 34.4mg 4%
Կալիում 111mg 197mg 3%
Նատրիում 400mg 331mg 3%
Ածխաջրեր 41.21g 31.5g 3%
Վիտամին E 0.88mg 0.38mg 3%
Վիտամին B1 0.284mg 0.317mg 3%
Ֆրուկտոզա 0.75g 2.27g 2%
Հագեցած ճարպ 3.989g 4.493g 2%
Կալորիականություն 340kcal 297kcal 2%
Մագնեզիում 19mg 27mg 2%
Օսլա 26.6g 22.87g 2%
Մանգան 0.39mg 0.357mg 1%
Վիտամին A 0µg 9µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 1.7g 1%
Կալցիում 53mg 62mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 39.81g 29.8g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 9.89g 4.88g N/A
Տրանս ճարպ 0.514g N/A
Տրիպտոֆան 0.144mg 0%
Տրեոնին 0.46mg 0%
Իզոլեյցին 0.642mg 0%
Լեյցին 1.13mg 0%
Լիզին 0.785mg 0%
Մեթիոնին 0.306mg 0%
Ֆենիլալանին 0.67mg 0%
Վալին 0.728mg 0%
Հիստիդին 0.402mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.145g 0.121g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.009g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.004g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 18% 41% 34%
Սպիտակուցներ: 6 գ
Ճարպեր: 17.74 գ
Ածխաջրեր: 41.21 գ
Ջուր: 33.57 գ
Այլ: 1.48 գ
17% 12% 32% 38%
Սպիտակուցներ: 16.52 գ
Ճարպեր: 12.01 գ
Ածխաջրեր: 31.5 գ
Ջուր: 38.45 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +175.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.5%
հավասար Այլ ~1.52գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 59% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.502 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.566 գ
41% 44% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.68 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +52.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
73% 20% 3% 2% 2%
Օսլա: 26.6 գ
Սախարոզ: 7.14 գ
Գլյուկոզա: 1.03 գ
Ֆրուկտոզա: 0.75 գ
Լակտոզա: 0.15 գ
Մալթոզ: 0.82 գ
Գալակտոզա: 0 գ
82% 7% 8% 2%
Օսլա: 22.87 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 2.05 գ
Ֆրուկտոզա: 2.27 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.57 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +99%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +202.7%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, french toast sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172035/nutrients
  2. Արագ սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: