Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast Foods, Fried Chicken, Breast, meat and skin and breading
  5. Compare
  6. Fast Foods, Fried Chicken, Breast, meat and skin and breading vs. Արագ սնունդ

Համեմատել Fast Foods, Fried Chicken, Breast, meat and skin and breading և Արագ սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast Foods, Fried Chicken, Breast, meat and skin and breading vs Արագ սնունդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 14% 25% 27% 21% 25% 99% 86% 15% 159%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +325%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +173.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +210.4%
հավասար Մագնեզիում ~27mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.3% 9.6% 1.5% 26% 53% 148% 70% 61% 39% 0% 16% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +120.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +187.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +281%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~9µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast Foods, Fried Chicken, Breast, meat and skin and breading Արագ սնունդ DV% diff.
Երկաթ 0.72mg 3.06mg 29%
Վիտամին B12 0.31µg 0.89µg 24%
Խոլեստերին 92mg 33mg 20%
Վիտամին B1 0.104mg 0.317mg 18%
Սելեն 29.2µg 20.3µg 16%
Ցինկ 0.92mg 2.52mg 15%
Folate, total 21µg 80µg 15%
Ֆոսֆոր 230mg 134mg 14%
Նատրիում 657mg 331mg 14%
Սպիտակուցներ 23.51g 16.52g 14%
Վիտամին B3 7.869mg 5.617mg 14%
Վիտամին B5 1.167mg 0.53mg 13%
Մանգան 0.115mg 0.357mg 11%
Վիտամին B2 0.228mg 0.363mg 10%
Ածխաջրեր 6.03g 31.5g 8%
Choline, total 78.9mg 34.4mg 8%
Օսլա 6.32g 22.87g 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 1.7g 6%
Պղինձ 0.064mg 0.121mg 6%
Հագեցած ճարպ 3.316g 4.493g 5%
Վիտամին K 0µg 4.9µg 4%
Վիտամին B6 0.263mg 0.212mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.011g 4.835g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.066g 1.68g 3%
Ֆրուկտոզա 0g 2.27g 3%
Կալորիականություն 230kcal 297kcal 3%
Կալիում 282mg 197mg 3%
Կալցիում 45mg 62mg 2%
Ճարպեր 12.44g 12.01g 1%
Վիտամին E 0.48mg 0.38mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.93g 29.8g N/A
Վիտամին D 5IU 2IU 0%
Մագնեզիում 26mg 27mg 0%
Շաքար 0g 4.88g N/A
Վիտամին A 10µg 9µg 0%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.192g 0.514g N/A
Տրիպտոֆան 0.144mg 0%
Տրեոնին 0.46mg 0%
Իզոլեյցին 0.642mg 0%
Լեյցին 1.13mg 0%
Լիզին 0.785mg 0%
Մեթիոնին 0.306mg 0%
Ֆենիլալանին 0.67mg 0%
Վալին 0.728mg 0%
Հիստիդին 0.402mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.005g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.121g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0.009g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.012g 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 12% 6% 55% 3%
Սպիտակուցներ: 23.51 գ
Ճարպեր: 12.44 գ
Ածխաջրեր: 6.03 գ
Ջուր: 55.45 գ
Այլ: 2.57 գ
17% 12% 32% 38%
Սպիտակուցներ: 16.52 գ
Ճարպեր: 12.01 գ
Ածխաջրեր: 31.5 գ
Ջուր: 38.45 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +422.4%
հավասար Ճարպեր ~12.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 53% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.066 գ
41% 44% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.68 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +23%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 6.32 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
82% 7% 8% 2%
Օսլա: 22.87 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 2.05 գ
Ֆրուկտոզա: 2.27 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.57 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +261.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Սախարոզ ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast Foods, Fried Chicken, Breast, meat and skin and breading - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170756/nutrients
  2. Արագ սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: