Համեմատել Fast foods, hush puppies և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1059.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +421.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +302.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +553.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +934% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1985.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 410mg | 20mg | 56% |
| Վիտամին K | 3.4µg | 70.9µg | 56% |
| Սելեն | 26.2µg | 48% | |
| Folate, total | 143µg | 36% | |
| Երկաթ | 2.55mg | 0.22mg | 29% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.979g | 29% | |
| Նատրիում | 813mg | 203mg | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.762g | 5.348g | 24% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.279g | 17% | |
| Վիտամին C | 0mg | 14.6mg | 16% |
| Պղինձ | 0.145mg | 0.015mg | 14% |
| Մանգան | 0.411mg | 0.102mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.806g | 2.671g | 13% |
| Օսլա | 30.32g | 12% | |
| Վիտամին B1 | 0.17mg | 0.026mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.13mg | 0.206mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 6.16g | 0.95g | 10% |
| Ածխաջրեր | 40.21g | 14.89g | 8% |
| Մագնեզիում | 40mg | 8mg | 8% |
| Կալորիականություն | 296kcal | 153kcal | 7% |
| Կալցիում | 100mg | 30mg | 7% |
| Ճարպեր | 13.25g | 9.91g | 5% |
| Ցինկ | 0.73mg | 0.14mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.246mg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.621g | 1.599g | 5% |
| Կալիում | 256mg | 129mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 1.9g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.02mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 28µg | 3% |
| Վիտամին E | 1.06mg | 0.54mg | 3% |
| Choline, total | 11.6mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 1.44g | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 0.62g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 481kcal | 1611kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 37.31g | 12.99g | N/A |
| Շաքար | 3.8g | 12.19g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.112mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.037g | N/A | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.16 գ
Ճարպեր:
13.25 գ
Ածխաջրեր:
40.21 գ
Ջուր:
36.58 գ
Այլ:
3.8 գ
Սպիտակուցներ:
0.95 գ
Ճարպեր:
9.91 գ
Ածխաջրեր:
14.89 գ
Ջուր:
73.42 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +548.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +100.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.621 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.806 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.762 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.348 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +203.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
30.32 գ
Սախարոզ:
3.17 գ
Գլյուկոզա:
0.23 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.23 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
8.96 գ
Գլյուկոզա:
1.69 գ
Ֆրուկտոզա:
1.44 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +634.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +747.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g