Համեմատել Fast foods, miniature cinnamon rolls և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +115.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +70.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +170.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +208.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +361.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 66µg | 17% | |
| Սելեն | 11.7µg | 19.9µg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.221g | 3.716g | 14% |
| Ճարպեր | 17.95g | 10.04g | 12% |
| Կալցիում | 54mg | 171mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.203mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 53.38g | 20.43g | 11% |
| Կալորիականություն | 403kcal | 213kcal | 10% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 112mg | 10% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.665g | 10% | |
| Երկաթ | 2.55mg | 1.81mg | 9% |
| Մանգան | 0.561mg | 0.354mg | 9% |
| Վիտամին C | 0mg | 7.5mg | 8% |
| Վիտամին K | 13.9µg | 4.5µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 7.02g | 10.52g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.254mg | 0.343mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 3.16mg | 4.323mg | 7% |
| Օսլա | 29.05g | 15.67g | 6% |
| Ցինկ | 0.54mg | 1.05mg | 5% |
| Վիտամին E | 1.11mg | 0.41mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.11µg | 0.22µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 4.701g | 3.554g | 5% |
| Կալիում | 131mg | 282mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 1.2g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.303mg | 0.267mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.415g | 1.927g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 3.76g | 1.4g | 3% |
| Խոլեստերին | 21mg | 27mg | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 20mg | 2% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.084mg | 2% |
| Վիտամին A | 22µg | 2% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.128g | 0.104g | 2% |
| Վիտամին D | 7 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Նատրիում | 554mg | 575mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.507mg | 0.555mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 574kcal | 202kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.18g | 19.23g | N/A |
| Շաքար | 17.98g | 3.18g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.119g | N/A | |
| Choline, total | 27.3mg | 29.1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.054mg | 0.1mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.218mg | 0.331mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.276mg | 0.431mg | 0% |
| Լեյցին | 0.51mg | 0.752mg | 0% |
| Լիզին | 0.181mg | 0.491mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.21mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.334mg | 0.431mg | 0% |
| Վալին | 0.334mg | 0.501mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.162mg | 0.301mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.005g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.013g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.02 գ
Ճարպեր:
17.95 գ
Ածխաջրեր:
53.38 գ
Ջուր:
19.62 գ
Այլ:
2.03 գ
Սպիտակուցներ:
10.52 գ
Ճարպեր:
10.04 գ
Ածխաջրեր:
20.43 գ
Ջուր:
56.51 գ
Այլ:
2.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +161.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +188% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.701 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.221 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.415 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.927 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +148.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
29.05 գ
Սախարոզ:
5.5 գ
Գլյուկոզա:
6.94 գ
Ֆրուկտոզա:
3.76 գ
Լակտոզա:
0.93 գ
Մալթոզ:
0.84 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
15.67 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.23 գ
Ֆրուկտոզա:
1.4 գ
Լակտոզա:
0.08 գ
Մալթոզ:
0.47 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +464.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +168.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +1062.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +78.7% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g