Համեմատել Fast foods, submarine sandwich, meatball marinara on white bread և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +877.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +186.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +138% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +548.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1075% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +111.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +69.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.125g | 5.398g | 28% |
| Սելեն | 13.8µg | 0.9µg | 23% |
| Վիտամին B12 | 0.55µg | 0µg | 23% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.921g | 4.898g | 23% |
| Երկաթ | 2.32mg | 0.81mg | 19% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.096g | 0.407g | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.132mg | 0.372mg | 18% |
| Կալցիում | 176mg | 18mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.253mg | 0.039mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 9.77g | 3.43g | 13% |
| Folate, total | 79µg | 30µg | 12% |
| Ճարպեր | 8.45g | 14.73g | 10% |
| Նատրիում | 437mg | 210mg | 10% |
| Կալիում | 275mg | 579mg | 9% |
| Մանգան | 0.426mg | 0.247mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 3.8g | 7% |
| Օսլա | 16.43g | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.25mg | 0.17mg | 7% |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.5mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.79mg | 1.67mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.573g | 5.969g | 6% |
| Կալորիականություն | 219kcal | 312kcal | 5% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 4.7mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 26.01g | 41.44g | 5% |
| Խոլեստերին | 15mg | 0mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 97mg | 125mg | 4% |
| Վիտամին K | 6.6µg | 11.2µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 3.124g | 2.336g | 4% |
| Վիտամին B3 | 3.547mg | 3.004mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.425mg | 0.58mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.09g | 3% | |
| Վիտամին A | 15µg | 0µg | 2% |
| Մագնեզիում | 29mg | 35mg | 1% |
| Պղինձ | 0.133mg | 0.124mg | 1% |
| Choline, total | 32.9mg | 36.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.5g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 224kcal | 910kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 4.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.91g | 37.64g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 4.98g | 0.3g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.421g | 0.06g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | 0.029g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.006g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.77 գ
Ճարպեր:
8.45 գ
Ածխաջրեր:
26.01 գ
Ջուր:
53.59 գ
Այլ:
2.18 գ
Սպիտակուցներ:
3.43 գ
Ճարպեր:
14.73 գ
Ածխաջրեր:
41.44 գ
Ջուր:
38.55 գ
Այլ:
1.85 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +184.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +59.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.124 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.573 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.125 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.398 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +379.8% |