Համեմատել Fast foods, submarine sandwich, roast beef on white bread with lettuce and tomato և Կարտոֆիլ պյուրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +811.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +574.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +131.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +581.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +172.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2025% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1613.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +287.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +644.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +31.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 17µg | 0.8µg | 29% |
| Երկաթ | 2.09mg | 0.31mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 12.17g | 1.65g | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.257mg | 0.015mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 4.183mg | 1.08mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.23mg | 0.015mg | 18% |
| Կալցիում | 164mg | 18mg | 15% |
| Վիտամին B12 | 0.44µg | 0.07µg | 15% |
| Folate, total | 67µg | 9µg | 15% |
| Ցինկ | 1.5mg | 0.22mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.275mg | 0.12mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 59mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.415mg | 8% | |
| Մանգան | 0.267mg | 0.098mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 0.174g | 7% |
| Խոլեստերին | 18mg | 0mg | 6% |
| Պղինձ | 0.081mg | 0.035mg | 5% |
| Վիտամին A | 6µg | 43µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.718g | 1.342g | 4% |
| Կալորիականություն | 156kcal | 89kcal | 3% |
| Կալիում | 188mg | 286mg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.603g | 1.146g | 3% |
| Ածխաջրեր | 20.34g | 14.65g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 1.3g | 2% |
| Choline, total | 26.2mg | 13.4mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.972g | 0.577g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.4g | 0.2g | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 15mg | 1% |
| Օսլա | 15.6g | 12.1g | 1% |
| Նատրիում | 329mg | 306mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.42mg | 1% |
| Վիտամին K | 4.5µg | 5.9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 128kcal | 539kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 112g | N/A |
| Ճարպեր | 2.73g | 2.82g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.64g | 13.35g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 3g | 0.5g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.052g | 0.105g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.789g | 0.72g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.143mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.42mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.553mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.953mg | 0% | |
| Լիզին | 0.697mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.266mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.522mg | 0% | |
| Վալին | 0.615mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.379mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.006g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.17 գ
Ճարպեր:
2.73 գ
Ածխաջրեր:
20.34 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
1.65 գ
Ճարպեր:
2.82 գ
Ածխաջրեր:
14.65 գ
Ջուր:
79.62 գ
Այլ:
1.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +637.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.2% |
հավասար
Ճարպեր
~2.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.972 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.789 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.718 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.342 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +86.9% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.72g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.6 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.07 գ
Ֆրուկտոզա:
1.4 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.53 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
12.1 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.2 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +435% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g