Համեմատել Fast foods, submarine sandwich, roast beef on white bread with lettuce and tomato և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +811.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +158% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1788.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +208% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +559% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +123.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +475.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +148.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.718g | 5.398g | 31% |
| Սելեն | 17µg | 0.9µg | 29% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.603g | 4.898g | 25% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 0.407g | 22% |
| Ճարպեր | 2.73g | 14.73g | 18% |
| Վիտամին B12 | 0.44µg | 0µg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 12.17g | 3.43g | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.257mg | 0.039mg | 17% |
| Երկաթ | 2.09mg | 0.81mg | 16% |
| Կալցիում | 164mg | 18mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.789g | 5.969g | 13% |
| Կալիում | 188mg | 579mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 3.8g | 12% |
| Ցինկ | 1.5mg | 0.5mg | 9% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 1.67mg | 9% |
| Folate, total | 67µg | 30µg | 9% |
| Կալորիականություն | 156kcal | 312kcal | 8% |
| Ածխաջրեր | 20.34g | 41.44g | 7% |
| Վիտամին B3 | 4.183mg | 3.004mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.275mg | 0.372mg | 7% |
| Խոլեստերին | 18mg | 0mg | 6% |
| Օսլա | 15.6g | 6% | |
| Վիտամին K | 4.5µg | 11.2µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.972g | 2.336g | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.7mg | 5% |
| Պղինձ | 0.081mg | 0.124mg | 5% |
| Նատրիում | 329mg | 210mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.23mg | 0.17mg | 5% |
| Մագնեզիում | 20mg | 35mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.415mg | 0.58mg | 3% |
| Choline, total | 26.2mg | 36.8mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.4g | 2% | |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 125mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Մանգան | 0.267mg | 0.247mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 128kcal | 910kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 4.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.64g | 37.64g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 3g | 0.3g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.052g | 0.06g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.143mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.42mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.553mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.953mg | 0% | |
| Լիզին | 0.697mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.266mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.522mg | 0% | |
| Վալին | 0.615mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.379mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | 0.029g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.006g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.17 գ
Ճարպեր:
2.73 գ
Ածխաջրեր:
20.34 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
3.43 գ
Ճարպեր:
14.73 գ
Ածխաջրեր:
41.44 գ
Ջուր:
38.55 գ
Այլ:
1.85 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +254.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +439.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +103.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.972 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.789 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.718 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.398 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +656.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +651.8% |