Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast foods, submarine sandwich, steak and cheese on white bread with cheese, lettuce and tomato
  5. Compare
  6. Fast foods, submarine sandwich, steak and cheese on white bread with cheese, lettuce and tomato vs. Կարտոֆիլ ֆրի

Համեմատել Fast foods, submarine sandwich, steak and cheese on white bread with cheese, lettuce and tomato և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, submarine sandwich, steak and cheese on white bread with cheese, lettuce and tomato vs Կարտոֆիլ ֆրի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 55% 16% 76% 29% 54% 57% 58% 37% 95%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +916.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +149.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +296%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1844.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +216.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +44.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52.7%
հավասար Ֆոսֆոր ~125mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 4% 8% 3% 63% 61% 67% 26% 45% 73% 12% 47% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +574.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +317.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +23.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, submarine sandwich, steak and cheese on white bread with cheese, lettuce and tomato Կարտոֆիլ ֆրի DV% diff.
Սելեն 17.5µg 0.9µg 30%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.844g 5.398g 30%
Վիտամին B12 0.58µg 0µg 24%
Սպիտակուցներ 12.29g 3.43g 18%
Վիտամին B2 0.263mg 0.039mg 17%
Կալցիում 183mg 18mg 17%
Երկաթ 2.02mg 0.81mg 15%
Ճարպեր 5.34g 14.73g 14%
Վիտամին B6 0.194mg 0.372mg 14%
Ցինկ 1.98mg 0.5mg 13%
Կալիում 183mg 579mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.736g 5.969g 11%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 3.8g 10%
Նատրիում 444mg 210mg 10%
Խոլեստերին 24mg 0mg 8%
Folate, total 63µg 30µg 8%
Վիտամին E 0.4mg 1.67mg 8%
Ածխաջրեր 21.49g 41.44g 7%
Օսլա 16.43g 7%
Վիտամին B1 0.253mg 0.17mg 7%
Կալորիականություն 183kcal 312kcal 6%
Վիտամին C 0.6mg 4.7mg 5%
Վիտամին K 4.8µg 11.2µg 5%
Պղինձ 0.086mg 0.124mg 4%
Վիտամին B3 3.583mg 3.004mg 4%
Վիտամին B5 0.44mg 0.58mg 3%
Մագնեզիում 22mg 35mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.45g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Choline, total 29.9mg 36.8mg 1%
Մանգան 0.28mg 0.247mg 1%
Հագեցած ճարպ 2.032g 2.336g 1%
Վիտամին D 6IU 0IU 1%
Ֆոսֆոր 132mg 125mg 1%
Վիտամին A 12µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.29g 37.64g N/A
Շաքար 3.41g 0.3g N/A
Տրանս ճարպ 0.183g 0.06g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.067g 0.407g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g N/A
20:3 n-3 0g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g 0.029g N/A
20:3 n-6 0.007g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.693g 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 5% 21% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 12.29 գ
Ճարպեր: 5.34 գ
Ածխաջրեր: 21.49 գ
Ջուր: 58.88 գ
Այլ: 2 գ
3% 15% 41% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 3.43 գ
Ճարպեր: 14.73 գ
Ածխաջրեր: 41.44 գ
Ջուր: 38.55 գ
Այլ: 1.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +175.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +92.8%
հավասար Այլ ~1.85գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 38% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.736 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.844 գ
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -13%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +539.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, submarine sandwich, steak and cheese on white bread with cheese, lettuce and tomato - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170311/nutrients
  2. Կարտոֆիլ ֆրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: