Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast foods, sundae, caramel
  5. Compare
  6. Fast foods, sundae, caramel vs. Կարտոֆիլ պյուրե

Համեմատել Fast foods, sundae, caramel և Կարտոֆիլ պյուրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, sundae, caramel vs Կարտոֆիլ պյուրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 37% 18% 5.3% 18% 14% 60% 16% 7.8% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +577.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +137.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +63.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 15% 12% 0% 10% 44% 11% 14% 6.9% 49% 0% 6% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +77%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +12.5%
հավասար Վիտամին A ~43µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, sundae, caramel Կարտոֆիլ պյուրե DV% diff.
Վիտամին B2 0.19mg 0.015mg 13%
Վիտամին B12 0.39µg 0.07µg 13%
Ֆոսֆոր 140mg 59mg 12%
Հագեցած ճարպ 2.91g 0.577g 11%
Կալցիում 122mg 18mg 10%
Նատրիում 126mg 306mg 8%
Վիտամին B6 0.03mg 0.12mg 7%
Ածխաջրեր 31.81g 14.65g 6%
Սպիտակուցներ 4.71g 1.65g 6%
Կալորիականություն 196kcal 89kcal 5%
Օսլա 12.1g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.653g 1.342g 5%
Վիտամին K 5.9µg 5%
Վիտամին B5 0.24mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.3g 5%
Ճարպեր 5.98g 2.82g 5%
Խոլեստերին 16mg 0mg 5%
Սելեն 3.2µg 0.8µg 4%
Ցինկ 0.53mg 0.22mg 3%
Վիտամին B3 0.61mg 1.08mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.957g 0.72g 3%
Պղինձ 0.053mg 0.035mg 2%
Choline, total 13.4mg 2%
Կալիում 205mg 286mg 2%
Վիտամին C 2.2mg 0mg 2%
Երկաթ 0.14mg 0.31mg 2%
Վիտամին B1 0.04mg 0.015mg 2%
Մանգան 0.06mg 0.098mg 2%
Մագնեզիում 18mg 15mg 1%
Վիտամին E 0.58mg 0.42mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 31.81g 13.35g N/A
Շաքար 0.5g N/A
Վիտամին A 45µg 43µg 0%
Folate, total 8µg 9µg 0%
Տրանս ճարպ 0.105g N/A
Տրիպտոֆան 0.063mg 0%
Տրեոնին 0.202mg 0%
Իզոլեյցին 0.272mg 0%
Լեյցին 0.439mg 0%
Լիզին 0.355mg 0%
Մեթիոնին 0.112mg 0%
Ֆենիլալանին 0.217mg 0%
Վալին 0.301mg 0%
Հիստիդին 0.123mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.174g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 6% 32% 57%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 5.98 գ
Ածխաջրեր: 31.81 գ
Ջուր: 56.5 գ
Այլ: 1 գ
3% 15% 80%
Սպիտակուցներ: 1.65 գ
Ճարպեր: 2.82 գ
Ածխաջրեր: 14.65 գ
Ջուր: 79.62 գ
Այլ: 1.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +185.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +26%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
53% 35% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.91 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.957 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.653 գ
22% 27% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.342 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +171.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +105.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, sundae, caramel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173275/nutrients
  2. Կարտոֆիլ պյուրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: