Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast foods, sundae, caramel
  5. Համեմատել
  6. Fast foods, sundae, caramel vs. Կարտոֆիլ պյուրե

Համեմատել Fast foods, sundae, caramel և Կարտոֆիլ պյուրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, sundae, caramel vs Կարտոֆիլ պյուրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 37% 18% 5.3% 18% 14% 60% 16% 7.8% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +577.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +137.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +63.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 7.3% 0% 15% 12% 10% 44% 11% 14% 6.9% 49% 0% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 14% 8.4% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +77%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +12.5%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~43µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, sundae, caramel Կարտոֆիլ պյուրե DV% diff.
Վիտամին B2 0.19mg 0.015mg 13%
Վիտամին B12 0.39µg 0.07µg 13%
Ֆոսֆոր 140mg 59mg 12%
Հագեցած ճարպ 2.91g 0.577g 11%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.174g 11%
Կալցիում 122mg 18mg 10%
Նատրիում 126mg 306mg 8%
Վիտամին B6 0.03mg 0.12mg 7%
18:2 n-6 c,c 1.146g 7%
Սպիտակուցներ 4.71g 1.65g 6%
Ածխաջրեր 31.81g 14.65g 6%
Կալորիականություն 196kcal 89kcal 5%
Ճարպեր 5.98g 2.82g 5%
Խոլեստերին 16mg 0mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.3g 5%
Օսլա 12.1g 5%
Վիտամին B5 0.24mg 5%
Վիտամին K 5.9µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.653g 1.342g 5%
Սելեն 3.2µg 0.8µg 4%
Ցինկ 0.53mg 0.22mg 3%
Վիտամին B3 0.61mg 1.08mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.957g 0.72g 3%
Վիտամին C 2.2mg 0mg 2%
Կալիում 205mg 286mg 2%
Երկաթ 0.14mg 0.31mg 2%
Պղինձ 0.053mg 0.035mg 2%
Մանգան 0.06mg 0.098mg 2%
Վիտամին B1 0.04mg 0.015mg 2%
Choline, total 13.4mg 2%
Մագնեզիում 18mg 15mg 1%
Վիտամին E 0.58mg 0.42mg 1%
Protein per 100 calories 2.4g 1.9g N/A
Calories per 10 g protein 416kcal 539kcal N/A
Weight per 100 calories 51g 112g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.9 3.6 N/A
Զուտ ածխաջրեր 31.81g 13.35g N/A
Շաքար 0.5g N/A
Վիտամին A 45µg 43µg 0%
Folate, total 8µg 9µg 0%
Տրանս ճարպ 0.105g N/A
Տրիպտոֆան 0.063mg 0%
Տրեոնին 0.202mg 0%
Իզոլեյցին 0.272mg 0%
Լեյցին 0.439mg 0%
Լիզին 0.355mg 0%
Մեթիոնին 0.112mg 0%
Ֆենիլալանին 0.217mg 0%
Վալին 0.301mg 0%
Հիստիդին 0.123mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 6% 32% 57%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 5.98 գ
Ածխաջրեր: 31.81 գ
Ջուր: 56.5 գ
Այլ: 1 գ
3% 15% 80%
Սպիտակուցներ: 1.65 գ
Ճարպեր: 2.82 գ
Ածխաջրեր: 14.65 գ
Ջուր: 79.62 գ
Այլ: 1.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +185.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +40.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
53% 35% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.91 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.957 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.653 գ
22% 27% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.342 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +171.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +105.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, sundae, caramel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173275/nutrients
  2. Կարտոֆիլ պյուրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: