Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast foods, sundae, caramel

Fast foods, sundae, caramel - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Fast foods, sundae, caramel
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 196 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 32 grams
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 1.1 (acidic)
TOP 19% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 81% of foods
TOP 25% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 75% of foods
TOP 26% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 74% of foods
TOP 32% Ռետինոլ ⓘHigher in Ռետինոլ content than 68% of foods
TOP 35% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 65% of foods

Fast foods, sundae, caramel calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 196
Calories in 1 sundae 304 155 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 37% 5.3% 13% 60% 18% 16% 14% 18% 7.8% 17%
Կալցիում: 366մգ of 1,000մգ 37%
Երկաթ: 0.42մգ of 8մգ 5.3%
Մագնեզիում: 54մգ of 420մգ 13%
Ֆոսֆոր: 420մգ of 700մգ 60%
Կալիում: 615մգ of 3,400մգ 18%
Նատրիում: 378մգ of 2,300մգ 16%
Ցինկ: 1.6մգ of 11մգ 14%
Պղինձ: 0.16մգ of 1մգ 18%
Մանգան: 0.18մգ of 2մգ 7.8%
Սելեն: 9.6µg of 55µg 17%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
122 մգ
TOP 19%
Նատրիում
126 մգ
TOP 46%
Ֆոսֆոր
140 մգ
TOP 54%
Կալիում
205 մգ
TOP 58%
Մանգան
0.06 մգ
TOP 65%
Մագնեզիում
18 մգ
TOP 66%
Ցինկ
0.53 մգ
TOP 68%
Սելեն
3.2 µg
TOP 72%
Պղինձ
0.05 մգ
TOP 78%
Երկաթ
0.14 մգ
TOP 91%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 15% 12% 0% 7.3% 10% 44% 11% 14% 6.9% 6% 49% 0% 0%
Վիտամին A: 135µg of 900µg 15%
Վիտամին E : 1.7մգ of 15մգ 12%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 6.6մգ of 90մգ 7.3%
Վիտամին B1: 0.12մգ of 1մգ 10%
Վիտամին B2: 0.57մգ of 1մգ 44%
Վիտամին B3: 1.8մգ of 16մգ 11%
Վիտամին B5: 0.72մգ of 5մգ 14%
Վիտամին B6: 0.09մգ of 1մգ 6.9%
Folate, total: 24µg of 400µg 6%
Վիտամին B12: 1.2µg of 2µg 49%
Choline, total: 0մգ of 550մգ 0%
Վիտամին K: 0µg of 120µg 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
2.2 մգ
TOP 35%
Վիտամին A
45 µg
TOP 35%
Վիտամին B2
0.19 մգ
TOP 48%
Վիտամին B12
0.39 µg
TOP 52%
Վիտամին E
0.58 մգ
TOP 54%
Folate, total
8 µg
TOP 68%
Վիտամին B3
0.61 մգ
TOP 76%
Վիտամին B1
0.04 մգ
TOP 78%
Վիտամին B5
0.24 մգ
TOP 78%
Վիտամին B6
0.03 մգ
TOP 88%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

5% 6% 32% 56%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 9%
4.7 գ of 50 գ
4.7 գ (9% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 9%
6 գ of 65 գ
6 գ (9% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 11%
31.8 գ of 300 գ
31.8 գ (11% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
56.5 գ of 2,000 գ
56.5 գ (3% of DV )
Այլ:
1 գ
1 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 68% 58% 58% 48% 51% 32% 37% 50% 53%
Տրիպտոֆան: 189մգ of 280մգ 68%
Տրեոնին: 606մգ of 1,050մգ 58%
Իզոլեյցին: 816մգ of 1,400մգ 58%
Լեյցին: 1317մգ of 2,730մգ 48%
Լիզին: 1065մգ of 2,100մգ 51%
Մեթիոնին: 336մգ of 1,050մգ 32%
Ֆենիլալանին: 651մգ of 1,750մգ 37%
Վալին: 903մգ of 1,820մգ 50%
Հիստիդին: 369մգ of 700մգ 53%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

53% 35% 12%
Հագեցած ճարպ: 2.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.65 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Fast foods, sundae, caramel սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 45µg 5% 35%
Կալորիականություն 196kcal 10% 49% 4.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 4.7g 11% 62% 1.7 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 6g 9% 47% 5.6 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 2.2mg 2% 35% 24.1 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 32g 11% 26% 1.1 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 32g N/A 25% 1.7 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 16mg 5% 44% 23.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 18mg 4% 66% 7.8 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 122mg 12% 19% Այնքան ինչքան Կաթ-ումԿաթ
Կալիում 205mg 6% 58% 1.4 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.14mg 2% 91% 18.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.05mg 6% 78% 2.7 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.53mg 5% 68% 11.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 140mg 20% 54% 1.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 126mg 5% 46% 3.9 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.58mg 4% 54% 2.5 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 3.2µg 6% 72%
Մանգան 0.06mg 3% 65%
Վիտամին B1 0.04mg 3% 78% 6.7 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.19mg 15% 48% 1.5 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.61mg 4% 76% 15.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.24mg 5% 78% 4.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.03mg 2% 88% 4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.39µg 16% 52% 1.8 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Folate, total 8µg 2% 68% 7.6 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 2.9g 15% 38% 2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 2g N/A 54% 5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.65g N/A 55% 72.2 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.06mg 0% 84% 4.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.2mg 0% 83% 3.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.27mg 0% 82% 3.4 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.44mg 0% 83% 5.5 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.36mg 0% 79% 1.3 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.11mg 0% 82% 1.2 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.22mg 0% 85% 3.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.3mg 0% 83% 6.7 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.12mg 0% 84% 6.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ
Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքի հետ
Կարտոֆիլ ֆրի
Կարտոֆիլ ֆրի
Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքի հետ
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե
Համեմատել Կարտոֆիլ պյուրե սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 196
օրական դոզայի %-ը*
9.2%
Ճարպ ընդհանուր 6գ
13%
Հագեցած ճարպեր 2.9գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
5.3%
Խոլեստերին 16մգ
5.5%
Աղ 126մգ
11%
Ածխաջրեր ընդհանուր 32գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 4.7գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 122մգ 12%

Երկաթ 0.14մգ 1.8%

Կալիում 205մգ 6%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173275/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: