Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast foods, sundae, caramel
  5. Համեմատել
  6. Fast foods, sundae, caramel vs. Կարտոֆիլ ֆրի

Համեմատել Fast foods, sundae, caramel և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, sundae, caramel vs Կարտոֆիլ ֆրի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 37% 18% 5.3% 18% 14% 60% 16% 7.8% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +577.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +478.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +134%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +311.7%
հավասար Ցինկ ~0.5mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 7.3% 0% 15% 12% 10% 44% 11% 14% 6.9% 49% 0% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 16% 0% 0% 33% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +387.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +392.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +275%
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, sundae, caramel Կարտոֆիլ ֆրի DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.653g 5.398g 32%
18:2 n-6 c,c 4.898g 29%
Վիտամին B6 0.03mg 0.372mg 26%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.407g 25%
Վիտամին B12 0.39µg 0µg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.8g 15%
Վիտամին B3 0.61mg 3.004mg 15%
Ճարպեր 5.98g 14.73g 13%
Վիտամին B2 0.19mg 0.039mg 12%
Կալիում 205mg 579mg 11%
Վիտամին B1 0.04mg 0.17mg 11%
Կալցիում 122mg 18mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.957g 5.969g 10%
Վիտամին K 11.2µg 9%
Երկաթ 0.14mg 0.81mg 8%
Պղինձ 0.053mg 0.124mg 8%
Մանգան 0.06mg 0.247mg 8%
Վիտամին E 0.58mg 1.67mg 7%
Վիտամին B5 0.24mg 0.58mg 7%
Choline, total 36.8mg 7%
Կալորիականություն 196kcal 312kcal 6%
Folate, total 8µg 30µg 6%
Խոլեստերին 16mg 0mg 5%
Վիտամին A 45µg 0µg 5%
Մագնեզիում 18mg 35mg 4%
Նատրիում 126mg 210mg 4%
Սելեն 3.2µg 0.9µg 4%
Սպիտակուցներ 4.71g 3.43g 3%
Վիտամին C 2.2mg 4.7mg 3%
Ածխաջրեր 31.81g 41.44g 3%
Հագեցած ճարպ 2.91g 2.336g 3%
Ֆոսֆոր 140mg 125mg 2%
Protein per 100 calories 2.4g 1.1g N/A
Calories per 10 g protein 416kcal 910kcal N/A
Weight per 100 calories 51g 32g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.9 4.9 N/A
Զուտ ածխաջրեր 31.81g 37.64g N/A
Շաքար 0.3g N/A
Ցինկ 0.53mg 0.5mg 0%
Տրանս ճարպ 0.06g N/A
Տրիպտոֆան 0.063mg 0%
Տրեոնին 0.202mg 0%
Իզոլեյցին 0.272mg 0%
Լեյցին 0.439mg 0%
Լիզին 0.355mg 0%
Մեթիոնին 0.112mg 0%
Ֆենիլալանին 0.217mg 0%
Վալին 0.301mg 0%
Հիստիդին 0.123mg 0%
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.029g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 6% 32% 57%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 5.98 գ
Ածխաջրեր: 31.81 գ
Ջուր: 56.5 գ
Այլ: 1 գ
3% 15% 41% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 3.43 գ
Ճարպեր: 14.73 գ
Ածխաջրեր: 41.44 գ
Ջուր: 38.55 գ
Այլ: 1.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +30.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
53% 35% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.91 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.957 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.653 գ
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +205%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +726.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, sundae, caramel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173275/nutrients
  2. Կարտոֆիլ ֆրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: