Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fast foods, sundae, hot fudge և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, sundae, hot fudge vs Ձկիան սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 39% 22% 14% 27% 16% 62% 15% 10% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +254.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +305.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +230%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +445.5%
հավասար Պղինձ ~0.075mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 12% 8.4% 0% 10% 44% 13% 13% 18% 51% 0% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +216.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +666.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 5% 30% 60%
Սպիտակուցներ: 3.57 գ
Ճարպեր: 5.46 գ
Ածխաջրեր: 30.17 գ
Ջուր: 59.7 գ
Այլ: 1.1 գ
10% 12% 27% 48% 2%
Սպիտակուցներ: 10.29 գ
Ճարպեր: 12.45 գ
Ածխաջրեր: 26.69 գ
Ջուր: 48.44 գ
Այլ: 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +188.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +128%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +93.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 29% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.179 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.475 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.511 գ
18% 24% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1124.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fast foods, sundae, hot fudge Ձկիան սենդվիչ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, sundae, hot fudge Ձկիան սենդվիչ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.511g 6.257g 38%
Սելեն 3.3µg 18µg 27%
Նատրիում 115mg 602mg 21%
Վիտամին B1 0.04mg 0.21mg 14%
Երկաթ 0.37mg 1.5mg 14%
Սպիտակուցներ 3.57g 10.29g 13%
Վիտամին B12 0.41µg 0.68µg 11%
Վիտամին K 13.6µg 11%
Ճարպեր 5.46g 12.45g 11%
Folate, total 6µg 46µg 10%
Կալցիում 131mg 37mg 9%
Վիտամին B3 0.68mg 2.15mg 9%
Մանգան 0.08mg 0.264mg 8%
Խոլեստերին 13mg 35mg 7%
Հագեցած ճարպ 3.179g 1.949g 6%
Choline, total 28.9mg 5%
Վիտամին B2 0.19mg 0.14mg 4%
Կալորիականություն 180kcal 257kcal 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g 4%
Ֆոսֆոր 144mg 116mg 4%
Վիտամին A 37µg 6µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.475g 2.595g 3%
Վիտամին B5 0.21mg 0.37mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.47g 2%
Ածխաջրեր 30.17g 26.69g 1%
Վիտամին D 9IU 1%
Մագնեզիում 21mg 25mg 1%
Կալիում 250mg 206mg 1%
Վիտամին B6 0.08mg 0.07mg 1%
Պղինձ 0.082mg 0.075mg 1%
Ցինկ 0.6mg 0.49mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին E 0.42mg 0.55mg 1%
Վիտամին C 1.5mg 1.8mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 30.17g 25.69g N/A
Շաքար 3.53g N/A
Տրանս ճարպ 0.08g N/A
Տրիպտոֆան 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.137mg 0%
Իզոլեյցին 0.172mg 0%
Լեյցին 0.276mg 0%
Լիզին 0.224mg 0%
Մեթիոնին 0.066mg 0%
Ֆենիլալանին 0.152mg 0%
Վալին 0.205mg 0%
Հիստիդին 0.077mg 0%
Կոֆեին 1mg 0mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.029g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.064g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.489g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.023g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 5.561g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fast foods, sundae, hot fudge Ձկիան սենդվիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Fast foods, sundae, hot fudge
27%
Ձկիան սենդվիչ
Mineral Summary Score
24%
Fast foods, sundae, hot fudge
40%
Ձկիան սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.23g)
Which food is richer in vitamins?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fast foods, sundae, hot fudge
Fast foods, sundae, hot fudge is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in Շաքար?
Fast foods, sundae, hot fudge
Fast foods, sundae, hot fudge is lower in Շաքար (difference - 3.53g)
Which food is lower in Նատրիում?
Fast foods, sundae, hot fudge
Fast foods, sundae, hot fudge is lower in Նատրիում (difference - 487mg)
Which food is lower in glycemic index?
Fast foods, sundae, hot fudge
Fast foods, sundae, hot fudge is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, sundae, hot fudge - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173276/nutrients
  2. Ձկիան սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: