Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fast foods, sundae, hot fudge և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, sundae, hot fudge vs Սենդվիչ հավի մսով infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 39% 22% 14% 27% 16% 62% 15% 10% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +125.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +22.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +378.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +173.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +503%
հավասար Կալիում ~245mg
հավասար Ցինկ ~0.61mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 12% 8.4% 0% 10% 44% 13% 13% 18% 51% 0% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +473.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1035.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +378.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +683.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 5% 30% 60%
Սպիտակուցներ: 3.57 գ
Ճարպեր: 5.46 գ
Ածխաջրեր: 30.17 գ
Ջուր: 59.7 գ
Այլ: 1.1 գ
16% 11% 21% 49% 3%
Սպիտակուցներ: 16.28 գ
Ճարպեր: 11.19 գ
Ածխաջրեր: 20.89 գ
Ջուր: 48.94 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +356%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +145.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 29% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.179 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.475 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.511 գ
22% 46% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +203.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +521.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fast foods, sundae, hot fudge Սենդվիչ հավի մսով
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, sundae, hot fudge Սենդվիչ հավի մսով DV% diff.
Վիտամին B3 0.68mg 7.72mg 44%
Սելեն 3.3µg 19.9µg 30%
Նատրիում 115mg 753mg 28%
Սպիտակուցներ 3.57g 16.28g 25%
Վիտամին B6 0.08mg 0.383mg 23%
Վիտամին B5 0.21mg 1.2mg 20%
Երկաթ 0.37mg 1.77mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.511g 3.177g 18%
Վիտամին B1 0.04mg 0.23mg 16%
Վիտամին E 0.42mg 2.41mg 13%
Վիտամին B12 0.41µg 0.13µg 12%
Folate, total 6µg 47µg 10%
Ճարպեր 5.46g 11.19g 9%
Վիտամին B2 0.19mg 0.3mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.475g 4.481g 8%
Խոլեստերին 13mg 35mg 7%
Օսլա 16.5g 7%
Վիտամին K 8.5µg 7%
Կալցիում 131mg 58mg 7%
Ֆոսֆոր 144mg 185mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.4g 6%
Choline, total 35.3mg 6%
Մանգան 0.08mg 0.219mg 6%
Հագեցած ճարպ 3.179g 2.123g 5%
Կալորիականություն 180kcal 250kcal 4%
Վիտամին A 37µg 3µg 4%
Ածխաջրեր 30.17g 20.89g 3%
Պղինձ 0.082mg 0.067mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.97g 1%
Մագնեզիում 21mg 24mg 1%
Վիտամին D 5IU 1%
Վիտամին C 1.5mg 0.8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 30.17g 19.49g N/A
Կալիում 250mg 245mg 0%
Շաքար 3.64g N/A
Ցինկ 0.6mg 0.61mg 0%
Տրանս ճարպ 0.03g N/A
Տրիպտոֆան 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.137mg 0%
Իզոլեյցին 0.172mg 0%
Լեյցին 0.276mg 0%
Լիզին 0.224mg 0%
Մեթիոնին 0.066mg 0%
Ֆենիլալանին 0.152mg 0%
Վալին 0.205mg 0%
Հիստիդին 0.077mg 0%
Կոֆեին 1mg 0mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.197g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.009g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 2.884g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fast foods, sundae, hot fudge Սենդվիչ հավի մսով
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Fast foods, sundae, hot fudge
44%
Սենդվիչ հավի մսով
Mineral Summary Score
24%
Fast foods, sundae, hot fudge
48%
Սենդվիչ հավի մսով

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.056g)
Which food is richer in vitamins?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fast foods, sundae, hot fudge
Fast foods, sundae, hot fudge is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in Շաքար?
Fast foods, sundae, hot fudge
Fast foods, sundae, hot fudge is lower in Շաքար (difference - 3.64g)
Which food is lower in Նատրիում?
Fast foods, sundae, hot fudge
Fast foods, sundae, hot fudge is lower in Նատրիում (difference - 638mg)
Which food is lower in glycemic index?
Fast foods, sundae, hot fudge
Fast foods, sundae, hot fudge is lower in glycemic index (difference - 74)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, sundae, hot fudge - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173276/nutrients
  2. Սենդվիչ հավի մսով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: