Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fast foods, vanilla, light, soft-serve ice cream, with cone և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, vanilla, light, soft-serve ice cream, with cone vs Չիզբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 39% 17% 13% 7.7% 14% 48% 11% 5% 20%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +674.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +382.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +398%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +731.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +429.7%
հավասար Կալցիում ~119mg
հավասար Կալիում ~196mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 0.6% 0% 11% 57% 9.3% 44% 12% 73% 1.3% 9.8% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +581.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +947.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +740%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +47.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 5% 26% 64%
Սպիտակուցներ: 4.24 գ
Ճարպեր: 4.86 գ
Ածխաջրեր: 26.36 գ
Ջուր: 63.64 գ
Այլ: 0.9 գ
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +289.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +202.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +134.4%
հավասար Ածխաջրեր ~28.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 30% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.542 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.297 գ
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +348.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +458.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 4% 29%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 12.76 գ
Գլյուկոզա: 0.69 գ
Ֆրուկտոզա: 0.16 գ
Լակտոզա: 5.59 գ
Մալթոզ: 0.29 գ
Գալակտոզա: 0 գ
80% 7% 8% 3% 2%
Օսլա: 19.87 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.76 գ
Ֆրուկտոզա: 1.94 գ
Լակտոզա: 0.72 գ
Մալթոզ: 0.46 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +676.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +155.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +1112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +58.6%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fast foods, vanilla, light, soft-serve ice cream, with cone Չիզբուրգեր
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, vanilla, light, soft-serve ice cream, with cone Չիզբուրգեր DV% diff.
Երկաթ 0.35mg 2.71mg 30%
Վիտամին B3 0.498mg 5.217mg 29%
Սելեն 3.7µg 19.6µg 29%
Սպիտակուցներ 4.24g 16.51g 25%
Վիտամին B1 0.043mg 0.293mg 21%
Նատրիում 81mg 515mg 19%
Ցինկ 0.5mg 2.49mg 18%
Հագեցած ճարպ 2.542g 6.473g 18%
Ճարպեր 4.86g 14.72g 15%
Folate, total 13µg 70µg 14%
Վիտամին B6 0.054mg 0.228mg 13%
Մանգան 0.038mg 0.316mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206g 5.413g 11%
Պղինձ 0.023mg 0.111mg 10%
Վիտամին B2 0.246mg 0.363mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.297g 1.658g 9%
Խոլեստերին 15mg 43mg 9%
Օսլա 19.87g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 2g 8%
Վիտամին B12 0.58µg 0.76µg 8%
Ֆոսֆոր 111mg 161mg 7%
Կալորիականություն 163kcal 308kcal 7%
Վիտամին B5 0.728mg 0.545mg 4%
Վիտամին E 0.03mg 0.52mg 3%
Վիտամին A 27µg 50µg 3%
Մագնեզիում 13mg 26mg 3%
Վիտամին K 0.5µg 4.2µg 3%
Ֆրուկտոզա 0.16g 1.94g 2%
Choline, total 19.6mg 28.9mg 2%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Ածխաջրեր 26.36g 28.03g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Կալցիում 129mg 119mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.26g 26.03g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Կալիում 193mg 196mg 0%
Շաքար 19.49g 4.88g N/A
Տրանս ճարպ 0.28g 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.571mg 0%
Իզոլեյցին 0.755mg 0%
Լեյցին 1.316mg 0%
Լիզին 0.784mg 0%
Մեթիոնին 0.377mg 0%
Ֆենիլալանին 0.755mg 0%
Վալին 0.881mg 0%
Հիստիդին 0.445mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.01g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fast foods, vanilla, light, soft-serve ice cream, with cone Չիզբուրգեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Fast foods, vanilla, light, soft-serve ice cream, with cone
42%
Չիզբուրգեր
Mineral Summary Score
18%
Fast foods, vanilla, light, soft-serve ice cream, with cone
56%
Չիզբուրգեր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is lower in Շաքար (difference - 14.61g)
Which food is richer in vitamins?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fast foods, vanilla, light, soft-serve ice cream, with cone
Fast foods, vanilla, light, soft-serve ice cream, with cone is lower in Խոլեստերին (difference - 28mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Fast foods, vanilla, light, soft-serve ice cream, with cone
Fast foods, vanilla, light, soft-serve ice cream, with cone is lower in Նատրիում (difference - 434mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fast foods, vanilla, light, soft-serve ice cream, with cone
Fast foods, vanilla, light, soft-serve ice cream, with cone is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.931g)
Which food is lower in glycemic index?
Fast foods, vanilla, light, soft-serve ice cream, with cone
Fast foods, vanilla, light, soft-serve ice cream, with cone is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, vanilla, light, soft-serve ice cream, with cone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173274/nutrients
  2. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: