Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fast foods, vanilla, light, soft-serve ice cream, with cone և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, vanilla, light, soft-serve ice cream, with cone vs Սենդվիչ հավի մսով infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 39% 17% 13% 7.7% 14% 48% 11% 5% 20%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +122.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +405.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +476.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +437.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 0.6% 0% 11% 57% 9.3% 44% 12% 73% 1.3% 9.8% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +7933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +434.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1450.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +609.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +80.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, vanilla, light, soft-serve ice cream, with cone Սենդվիչ հավի մսով DV% diff.
Վիտամին B3 0.498mg 7.72mg 45%
Սելեն 3.7µg 19.9µg 29%
Նատրիում 81mg 753mg 29%
Վիտամին B6 0.054mg 0.383mg 25%
Սպիտակուցներ 4.24g 16.28g 24%
Վիտամին B12 0.58µg 0.13µg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.297g 3.177g 19%
Երկաթ 0.35mg 1.77mg 18%
Վիտամին E 0.03mg 2.41mg 16%
Վիտամին B1 0.043mg 0.23mg 16%
Ֆոսֆոր 111mg 185mg 11%
Ճարպեր 4.86g 11.19g 10%
Folate, total 13µg 47µg 9%
Վիտամին B5 0.728mg 1.2mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206g 4.481g 8%
Մանգան 0.038mg 0.219mg 8%
Վիտամին K 0.5µg 8.5µg 7%
Կալցիում 129mg 58mg 7%
Խոլեստերին 15mg 35mg 7%
Օսլա 16.5g 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 1.4g 5%
Պղինձ 0.023mg 0.067mg 5%
Վիտամին B2 0.246mg 0.3mg 4%
Կալորիականություն 163kcal 250kcal 4%
Վիտամին A 27µg 3µg 3%
Մագնեզիում 13mg 24mg 3%
Choline, total 19.6mg 35.3mg 3%
Կալիում 193mg 245mg 2%
Ածխաջրեր 26.36g 20.89g 2%
Հագեցած ճարպ 2.542g 2.123g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Ցինկ 0.5mg 0.61mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.16g 0.97g 1%
Վիտամին D 0IU 5IU 1%
Վիտամին C 0.9mg 0.8mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 26.26g 19.49g N/A
Շաքար 19.49g 3.64g N/A
Տրանս ճարպ 0.28g 0.03g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.197g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.009g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 5% 26% 64%
Սպիտակուցներ: 4.24 գ
Ճարպեր: 4.86 գ
Ածխաջրեր: 26.36 գ
Ջուր: 63.64 գ
Այլ: 0.9 գ
16% 11% 21% 49% 3%
Սպիտակուցներ: 16.28 գ
Ճարպեր: 11.19 գ
Ածխաջրեր: 20.89 գ
Ջուր: 48.94 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +284%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +130.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 30% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.542 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.297 գ
22% 46% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +271.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +969.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 4% 29%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 12.76 գ
Գլյուկոզա: 0.69 գ
Ֆրուկտոզա: 0.16 գ
Լակտոզա: 5.59 գ
Մալթոզ: 0.29 գ
Գալակտոզա: 0 գ
82% 6% 4% 5% 4%
Օսլա: 16.5 գ
Սախարոզ: 1.15 գ
Գլյուկոզա: 0.79 գ
Ֆրուկտոզա: 0.97 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.73 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +1009.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +506.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +151.7%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, vanilla, light, soft-serve ice cream, with cone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173274/nutrients
  2. Սենդվիչ հավի մսով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: