Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Cardoon սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Cardoon infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 21% 35% 26% 77% 4.6% 9.9% 22% 33% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +512.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1464.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +369.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2518.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +350%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 5% 6.9% 5.6% 20% 27% 0% 0% 51% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +356.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1458%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +301.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +444.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +64.7%
հավասար Վիտամին C ~2mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Cardoon DV% diff.
Մանգան 6.704mg 0.256mg 280%
Վիտամին B6 0.632mg 0.116mg 40%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 1.6g 36%
Կալցիում 429mg 70mg 36%
Մագնեզիում 156mg 42mg 27%
Վիտամին B3 4.674mg 0.3mg 27%
Ցինկ 2.66mg 0.17mg 23%
Երկաթ 2.4mg 0.7mg 21%
Վիտամին B5 1.356mg 0.338mg 20%
Վիտամին A 180µg 0µg 20%
Ֆոսֆոր 108mg 23mg 12%
Folate, total 112µg 68µg 11%
Պղինձ 0.32mg 0.231mg 10%
Վիտամին B2 0.137mg 0.03mg 8%
Սպիտակուցներ 4.71g 0.7g 8%
Նատրիում 34mg 170mg 6%
Ածխաջրեր 19.22g 4.07g 5%
Կալորիականություն 103kcal 17kcal 4%
Ճարպեր 2.75g 0.1g 4%
Կալիում 494mg 400mg 3%
Վիտամին B1 0.033mg 0.02mg 1%
Սելեն 0.9µg 0.2µg 1%
Վիտամին C 2.2mg 2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 2.47g N/A
Հագեցած ճարպ 0.011g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.018g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.041g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 4.07 գ
Ջուր: 94 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +572.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2650%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +372.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +124.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Cardoon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169981/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: