Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Pumpkin leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Pumpkin leaves infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 12% 38% 83% 44% 5.5% 45% 1.4% 46% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +310.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1230%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1788.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -67.6%
հավասար Երկաթ ~2.22mg
հավասար Ֆոսֆոր ~104mg
հավասար Սելեն ~0.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 37% 32% 0% 0% 24% 30% 17% 2.5% 48% 0% 0% 27% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +408%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +184.8%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.128mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Pumpkin leaves DV% diff.
Մանգան 6.704mg 0.355mg 276%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 42%
Կալցիում 429mg 39mg 39%
Վիտամին B6 0.632mg 0.207mg 33%
Մագնեզիում 156mg 38mg 28%
Վիտամին B5 1.356mg 0.042mg 26%
Վիտամին B3 4.674mg 0.92mg 23%
Ցինկ 2.66mg 0.2mg 22%
Պղինձ 0.32mg 0.133mg 21%
Folate, total 112µg 36µg 19%
Վիտամին C 2.2mg 11mg 10%
Վիտամին A 180µg 97µg 9%
Ածխաջրեր 19.22g 2.33g 6%
Վիտամին B1 0.033mg 0.094mg 5%
Կալորիականություն 103kcal 19kcal 4%
Ճարպեր 2.75g 0.4g 4%
Սպիտակուցներ 4.71g 3.15g 3%
Երկաթ 2.4mg 2.22mg 2%
Կալիում 494mg 436mg 2%
Նատրիում 34mg 11mg 1%
Ֆոսֆոր 108mg 104mg 1%
Վիտամին B2 0.137mg 0.128mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.207g 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 2.33g N/A
Սելեն 0.9µg 0.9µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.022g 0%
Տրիպտոֆան 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.156mg 0%
Իզոլեյցին 0.156mg 0%
Լեյցին 0.318mg 0%
Լիզին 0.2mg 0%
Մեթիոնին 0.054mg 0%
Ֆենիլալանին 0.171mg 0%
Վալին 0.181mg 0%
Հիստիդին 0.05mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
3% 2% 93%
Սպիտակուցներ: 3.15 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 2.33 գ
Ջուր: 92.88 գ
Այլ: 1.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +724.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +31.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Pumpkin leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: