Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Ադզուկի լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +252.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +153.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +241.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +244.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 187% 91% 164% 111% 1% 138% 365% 226% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +252.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +153.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +241.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +244.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +21064.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +80.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1278.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +455.4%
հավասար Վիտամին B5 - 1.471
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 114% 51% 50% 89% 81% 467% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +21064.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +80.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1278.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +455.4%
հավասար Վիտամին B5 - 1.471

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +418.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +426.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +321.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28.3%
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
20% 63% 13% 3%
Սպիտակուցներ: 19.87 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 62.9 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 3.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +418.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +426.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +321.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fireweed Ադզուկի լոբի
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Ադզուկի լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 50.2g Ադզուկի լոբի
Սպիտակուցներ 4.71g 19.87g Ադզուկի լոբի
Ճարպեր 2.75g 0.53g Fireweed
Ածխաջրեր 19.22g 62.9g Ադզուկի լոբի
Կալորիականություն 103kcal 329kcal Ադզուկի լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 12.7g Ադզուկի լոբի
Կալցիում 429mg 66mg Fireweed
Երկաթ 2.4mg 4.98mg Ադզուկի լոբի
Մագնեզիում 156mg 127mg Fireweed
Ֆոսֆոր 108mg 381mg Ադզուկի լոբի
Կալիում 494mg 1254mg Ադզուկի լոբի
Նատրիում 34mg 5mg Ադզուկի լոբի
Ցինկ 2.66mg 5.04mg Ադզուկի լոբի
Պղինձ 0.32mg 1.094mg Ադզուկի լոբի
Մանգան 6.704mg 1.73mg Fireweed
Սելեն 0.9µg 3.1µg Ադզուկի լոբի
Վիտամին A 3598IU 17IU Fireweed
Վիտամին A, RAE 180µg 1µg Fireweed
Վիտամին C 2.2mg 0mg Fireweed
Վիտամին B1 0.033mg 0.455mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B2 0.137mg 0.22mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B3 4.674mg 2.63mg Fireweed
Վիտամին B5 1.356mg 1.471mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B6 0.632mg 0.351mg Fireweed
Folate, total 112µg 622µg Ադզուկի լոբի
Տրիպտոֆան 0.191mg Ադզուկի լոբի
Տրեոնին 0.674mg Ադզուկի լոբի
Իզոլեյցին 0.791mg Ադզուկի լոբի
Լեյցին 1.668mg Ադզուկի լոբի
Լիզին 1.497mg Ադզուկի լոբի
Մեթիոնին 0.21mg Ադզուկի լոբի
Ֆենիլալանին 1.052mg Ադզուկի լոբի
Վալին 1.023mg Ադզուկի լոբի
Հիստիդին 0.524mg Ադզուկի լոբի
Հագեցած ճարպ 0.191g Fireweed
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05g Ադզուկի լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g Ադզուկի լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fireweed Ադզուկի լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Fireweed
71%
Ադզուկի լոբի
Mineral Summary Score
148%
Fireweed
132%
Ադզուկի լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is cheaper?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fireweed
Fireweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.191g)
Which food is lower in glycemic index?
Fireweed
Fireweed is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: