Համեմատել Fireweed և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +547.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +152.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +180.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +239.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +811.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +107.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1781.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +458% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.704mg | 1.035mg | 246% |
| Folate, total | 112µg | 625µg | 128% |
| Պղինձ | 0.32mg | 0.941mg | 69% |
| Երկաթ | 2.4mg | 6.74mg | 54% |
| Վիտամին B1 | 0.033mg | 0.621mg | 49% |
| Սպիտակուցներ | 4.71g | 23.86g | 38% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 367mg | 37% |
| Կալցիում | 429mg | 132mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 16.3g | 23% |
| Կալիում | 494mg | 1246mg | 22% |
| Վիտամին A | 180µg | 6µg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.632mg | 0.382mg | 19% |
| Choline, total | 97.9mg | 18% | |
| Վիտամին B3 | 4.674mg | 2.251mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 19.22g | 62.62g | 14% |
| Սելեն | 0.9µg | 8.2µg | 13% |
| Կալորիականություն | 103kcal | 347kcal | 12% |
| Վիտամին B5 | 1.356mg | 1.91mg | 11% |
| Մագնեզիում | 156mg | 189mg | 8% |
| Վիտամին K | 9µg | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.137mg | 0.233mg | 7% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 4.8mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.384g | 3% | |
| Ճարպեր | 2.75g | 1.15g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.348g | 2% | |
| Նատրիում | 34mg | 15mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 219kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 97g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.62g | 46.32g | N/A |
| Շաքար | 6.6g | N/A | |
| Ցինկ | 2.66mg | 2.68mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.161g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.782mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.008mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.847mg | 0% | |
| Լիզին | 1.664mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.286mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.443mg | 0% | |
| Վալին | 1.237mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.71 գ
Ճարպեր:
2.75 գ
Ածխաջրեր:
19.22 գ
Ջուր:
70.78 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +682.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +406.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +225.8% |