Համեմատել Fireweed և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Fireweed

7

Հնդկահավի միս

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+420%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2964.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+120.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+244.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-67%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+47785.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+106.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3211.1%

հավասար Ցինկ ~2.48mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Fireweed

4

Հնդկահավի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+43%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1144.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին B6 ~0.616mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	6.704mg	0.014mg	291%
Սելեն	0.9µg	29.8µg	53%
Սպիտակուցներ	4.71g	28.55g	48%
Վիտամին B12	0µg	1.02µg	43%
Կալցիում	429mg	14mg	42%
Բջջանյութ(Fiber)	10.6g	0g	42%
Խոլեստերին	0mg	109mg	36%
Վիտամին B3	4.674mg	9.573mg	31%
Մագնեզիում	156mg	30mg	30%
Folate, total	112µg	9µg	26%
Պղինձ	0.32mg	0.093mg	25%
Վիտամին A	180µg	12µg	19%
Երկաթ	2.4mg	1.09mg	16%
Ֆոսֆոր	108mg	223mg	16%
Choline, total		87.4mg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ		2.119g	14%
Վիտամին B2	0.137mg	0.281mg	11%
18:2 n-6 c,c		1.841g	11%
Հագեցած ճարպ		2.155g	10%
Կալիում	494mg	239mg	8%
Վիտամին B5	1.356mg	0.948mg	8%
Ճարպեր	2.75g	7.39g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ		2.647g	7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	7%
Ածխաջրեր	19.22g	0.06g	6%
Կալորիականություն	103kcal	189kcal	4%
Նատրիում	34mg	103mg	3%
Վիտամին C	2.2mg	0mg	2%
Վիտամին D	0 IU	15 IU	2%
Վիտամին D	0µg	0.4µg	2%
Ցինկ	2.66mg	2.48mg	2%
Վիտամին B1	0.033mg	0.045mg	1%
Վիտամին B6	0.632mg	0.616mg	1%
Protein per 100 calories	4.6g	15g	N/A
Calories per 10 g protein	219kcal	66kcal	N/A
Weight per 100 calories	97g	53g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio		2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	8.62g	0.06g	N/A
Վիտամին E		0.07mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.101g	N/A
Տրիպտոֆան		0.291mg	0%
Տրեոնին		1.004mg	0%
Իզոլեյցին		0.796mg	0%
Լեյցին		1.925mg	0%
Լիզին		2.282mg	0%
Մեթիոնին		0.724mg	0%
Ֆենիլալանին		0.903mg	0%
Վալին		0.902mg	0%
Հիստիդին		0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.005g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Fireweed

2

Սպիտակուցներ: 4.71 գ

Ճարպեր: 2.75 գ

Ածխաջրեր: 19.22 գ

Ջուր: 70.78 գ

Այլ: 2.54 գ

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+31933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+506.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+168.7%