Համեմատել Fireweed և Շպեցլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +642.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +226.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +309.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2028.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2555.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +585% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1068.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +415.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1273.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +408% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~4.54g
հավասար
Ջուր
~67.73g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Մանգան | 6.704mg | 0.315mg | 278% |
| Վիտամին B6 | 0.632mg | 0.046mg | 45% |
| Սելեն | 0.9µg | 23.9µg | 42% |
| Կալցիում | 429mg | 12mg | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 1.2g | 38% |
| Մագնեզիում | 156mg | 21mg | 32% |
| Վիտամին B3 | 4.674mg | 0.4mg | 27% |
| Folate, total | 112µg | 7µg | 26% |
| Պղինձ | 0.32mg | 0.098mg | 25% |
| Երկաթ | 2.4mg | 0.6mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.356mg | 0.263mg | 22% |
| Վիտամին A | 180µg | 6µg | 19% |
| Ցինկ | 2.66mg | 0.65mg | 18% |
| Կալիում | 494mg | 38mg | 13% |
| Խոլեստերին | 0mg | 29mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.137mg | 0.02mg | 9% |
| Նատրիում | 34mg | 165mg | 6% |
| Choline, total | 25.7mg | 5% | |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 76mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 4% | |
| Կալորիականություն | 103kcal | 138kcal | 2% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 19.22g | 25.16g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 2% | |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 1% | |
| Ճարպեր | 2.75g | 2.07g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 4.71g | 4.54g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.62g | 23.96g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.033mg | 0.03mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.029g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.365mg | 0% | |
| Լիզին | 0.137mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0% | |
| Վալին | 0.22mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet | Equal | |
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
6%
Mineral Summary Score
148%
32%
Comparison summary
Which food is cheaper?
Շպեցլե is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fireweed is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Շաքար?
Fireweed is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Fireweed is lower in Նատրիում (difference - 131mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fireweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.419g)
Which food is richer in minerals?
Fireweed is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Fireweed is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()