Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
  5. Compare
  6. Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids vs. Butterfish raw

Համեմատել Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids և Butterfish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids vs Butterfish raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 70% 48% 174% 113% 67% 108% 478% 13% 371%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 6.6% 33% 19% 18% 21% 103% 12% 2% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +176%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +954.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +826%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +527.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +216.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +86.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.6%
հավասար Ֆոսֆոր ~240mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 67% 26% 20% 84% 373% 55% 47% 110% 30% 9.8% 46%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 0% 0% 30% 35% 84% 45% 69% 238% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +142%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +342.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +15.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids Butterfish raw DV% diff.
Նատրիում 3668mg 89mg 156%
Վիտամին B3 19.903mg 4.5mg 96%
Սելեն 68.1µg 36.5µg 57%
Երկաթ 4.63mg 0.5mg 52%
Վիտամին B12 0.88µg 1.9µg 43%
Պղինձ 0.339mg 0.054mg 32%
Սպիտակուցներ 28.89g 17.28g 23%
Վիտամին E 3.33mg 22%
Կալցիում 232mg 22mg 21%
Վիտամին B2 0.363mg 0.15mg 16%
Choline, total 85mg 15%
Ցինկ 2.44mg 0.77mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.562g 0.59g 13%
Մագնեզիում 69mg 25mg 10%
Վիտամին K 12.1µg 10%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.7µg 9%
Վիտամին D 69IU 9%
Խոլեստերին 85mg 65mg 7%
Վիտամին B6 0.203mg 0.3mg 7%
Հագեցած ճարպ 2.203g 3.38g 5%
Կալիում 544mg 375mg 5%
Մանգան 0.1mg 0.015mg 4%
Վիտամին B1 0.078mg 0.12mg 4%
Կալորիականություն 210kcal 146kcal 3%
Վիտամին B5 0.909mg 0.75mg 3%
Ճարպեր 9.71g 8.02g 3%
Վիտամին A 12µg 30µg 2%
Ֆոսֆոր 252mg 240mg 2%
Folate, total 13µg 15µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.77g 3.38g 1%
Տրիպտոֆան 0.324mg 0.194mg 0%
Տրեոնին 1.266mg 0.758mg 0%
Իզոլեյցին 1.331mg 0.796mg 0%
Լեյցին 2.348mg 1.405mg 0%
Լիզին 2.653mg 1.587mg 0%
Մեթիոնին 0.855mg 0.512mg 0%
Ֆենիլալանին 1.128mg 0.675mg 0%
Վալին 1.488mg 0.89mg 0%
Հիստիդին 0.85mg 0.509mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.763g N/A
22:6 n-3 (DHA) 1.292g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.041g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 10% 50% 11%
Սպիտակուցներ: 28.89 գ
Ճարպեր: 9.71 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 50.3 գ
Այլ: 11.1 գ
17% 8% 74%
Սպիտակուցներ: 17.28 գ
Ճարպեր: 8.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 74.13 գ
Այլ: 0.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1847.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +47.4%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 44% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.562 գ
46% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.59 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +334.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174183/nutrients
  2. Butterfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: