Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, catfish, channel, cooked, breaded and fried
  5. Համեմատել
  6. Fish, catfish, channel, cooked, breaded and fried vs. Croaker raw

Համեմատել Fish, catfish, channel, cooked, breaded and fried և Croaker raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, catfish, channel, cooked, breaded and fried vs Croaker raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 13% 30% 54% 34% 23% 93% 37% 5.2% 76%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 4.5% 30% 14% 14% 11% 90% 7.3% 3.3% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +286.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +140.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +48.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +162.6%
հավասար Կալիում ~345mg
հավասար Ֆոսֆոր ~210mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 2.7% 0% 18% 31% 43% 44% 44% 238% 0% 23%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 11% 4% 26% 19% 22% 79% 45% 69% 313% 0.25% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +84%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.075mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.75mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, catfish, channel, cooked, breaded and fried Croaker raw DV% diff.
Սելեն 13.9µg 36.5µg 41%
Վիտամին B12 1.9µg 2.5µg 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.325g 0.464g 19%
Ճարպեր 13.33g 3.17g 16%
Երկաթ 1.43mg 0.37mg 13%
Վիտամին B3 2.282mg 4.2mg 12%
Choline, total 67mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.611g 1.149g 11%
Նատրիում 280mg 56mg 10%
Հագեցած ճարպ 3.288g 1.088g 10%
Վիտամին E 1.29mg 9%
Վիտամին B6 0.19mg 0.3mg 8%
Պղինձ 0.101mg 0.042mg 7%
Կալորիականություն 229kcal 104kcal 6%
Վիտամին D 0.7µg 4%
Ցինկ 0.86mg 0.42mg 4%
Folate, total 30µg 15µg 4%
Ածխաջրեր 8.04g 0g 3%
Խոլեստերին 71mg 61mg 3%
Վիտամին D 27 IU 3%
Մագնեզիում 27mg 40mg 3%
Կալցիում 44mg 15mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 0g 3%
Վիտամին B2 0.133mg 0.095mg 3%
Սպիտակուցներ 18.09g 17.78g 1%
Ֆոսֆոր 216mg 210mg 1%
Մանգան 0.04mg 0.025mg 1%
Protein per 100 calories 7.9g 17g N/A
Calories per 10 g protein 127kcal 58kcal N/A
Weight per 100 calories 44g 96g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.7 1.5 N/A
Զուտ ածխաջրեր 7.34g 0g N/A
Կալիում 340mg 345mg 0%
Վիտամին A 8µg 12µg 0%
Վիտամին B1 0.073mg 0.075mg 0%
Վիտամին B5 0.73mg 0.75mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.2mg 0.199mg 0%
Տրեոնին 0.79mg 0.78mg 0%
Իզոլեյցին 0.836mg 0.819mg 0%
Լեյցին 1.508mg 1.445mg 0%
Լիզին 1.597mg 1.633mg 0%
Մեթիոնին 0.527mg 0.526mg 0%
Ֆենիլալանին 0.726mg 0.694mg 0%
Վալին 0.943mg 0.916mg 0%
Հիստիդին 0.53mg 0.523mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.119g 0.123g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.222g 0.097g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.057g 0.086g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 8% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 18.09 գ
Ճարպեր: 13.33 գ
Ածխաջրեր: 8.04 գ
Ջուր: 58.81 գ
Այլ: 1.73 գ
18% 3% 78%
Սպիտակուցներ: 17.78 գ
Ճարպեր: 3.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 78.03 գ
Այլ: 1.02 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +320.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~17.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 46% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.611 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.325 գ
40% 43% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.464 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +388.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +616.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, catfish, channel, cooked, breaded and fried - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174187/nutrients
  2. Croaker raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: