Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fish, catfish, channel, cooked, breaded and fried և Mahimahi սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, catfish, channel, cooked, breaded and fried vs Mahimahi infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 13% 30% 54% 34% 23% 93% 37% 5.2% 76%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.5% 37% 42% 14% 13% 61% 11% 2% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +87%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +51%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +162.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.7% 0% 0% 18% 31% 43% 44% 44% 238% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 18% 0% 0% 5% 16% 114% 45% 92% 75% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +265%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +167.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +110.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.75mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, catfish, channel, cooked, breaded and fried Mahimahi DV% diff.
Վիտամին B12 1.9µg 0.6µg 54%
Սելեն 13.9µg 36.5µg 41%
Վիտամին B3 2.282mg 6.1mg 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.325g 0.165g 21%
Ճարպեր 13.33g 0.7g 19%
Վիտամին B6 0.19mg 0.4mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.611g 0.121g 14%
Հագեցած ճարպ 3.288g 0.188g 14%
Ֆոսֆոր 216mg 143mg 10%
Նատրիում 280mg 88mg 8%
Կալորիականություն 229kcal 85kcal 7%
Պղինձ 0.101mg 0.041mg 7%
Folate, total 30µg 5µg 6%
Վիտամին A 8µg 54µg 5%
Վիտամին B2 0.133mg 0.07mg 5%
Երկաթ 1.43mg 1.13mg 4%
Վիտամին B1 0.073mg 0.02mg 4%
Ցինկ 0.86mg 0.46mg 4%
Կալցիում 44mg 15mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 0g 3%
Ածխաջրեր 8.04g 0g 3%
Կալիում 340mg 416mg 2%
Խոլեստերին 71mg 73mg 1%
Մագնեզիում 27mg 30mg 1%
Սպիտակուցներ 18.09g 18.5g 1%
Մանգան 0.04mg 0.015mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.34g 0g N/A
Վիտամին B5 0.73mg 0.75mg 0%
Տրիպտոֆան 0.2mg 0.207mg 0%
Տրեոնին 0.79mg 0.811mg 0%
Իզոլեյցին 0.836mg 0.852mg 0%
Լեյցին 1.508mg 1.504mg 0%
Լիզին 1.597mg 1.699mg 0%
Մեթիոնին 0.527mg 0.548mg 0%
Ֆենիլալանին 0.726mg 0.722mg 0%
Վալին 0.943mg 0.953mg 0%
Հիստիդին 0.53mg 0.545mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.119g 0.02g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.222g 0.088g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.057g 0.009g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 8% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 18.09 գ
Ճարպեր: 13.33 գ
Ածխաջրեր: 8.04 գ
Ջուր: 58.81 գ
Այլ: 1.73 գ
19% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 3.25 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1804.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +87.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~18.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 46% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.611 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.325 գ
40% 26% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.165 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4537.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1915.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, catfish, channel, cooked, breaded and fried - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174187/nutrients
  2. Mahimahi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: