Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, catfish, channel, farmed, raw
  5. Compare
  6. Fish, catfish, channel, farmed, raw vs. Drum fish raw

Համեմատել Fish, catfish, channel, farmed, raw և Drum fish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, catfish, channel, farmed, raw vs Drum fish raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 2.4% 27% 8.6% 11% 13% 87% 13% 2% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 18% 24% 34% 77% 18% 77% 9.8% 91% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +291.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +625%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +37.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +53.7%
հավասար Կալիում ~275mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 16% 3% 5% 19% 39% 40% 36% 360% 5.3% 7.5% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 17% 0% 0% 18% 39% 44% 45% 69% 250% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 6% 79%
Սպիտակուցներ: 15.23 գ
Ճարպեր: 5.94 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.06 գ
Այլ: 0 գ
18% 5% 77%
Սպիտակուցներ: 17.54 գ
Ճարպեր: 4.93 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.33 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.2%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~77.33g
հավասար Այլ ~0.2գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 51% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.31 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.573 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.119 գ
25% 49% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.154 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -14.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.154g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fish, catfish, channel, farmed, raw Drum fish raw
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, catfish, channel, farmed, raw Drum fish raw DV% diff.
Վիտամին B12 2.88µg 2µg 37%
Մանգան 0.015mg 0.7mg 30%
Պղինձ 0.032mg 0.232mg 22%
Choline, total 65mg 12%
Վիտամին B6 0.154mg 0.3mg 11%
Երկաթ 0.23mg 0.9mg 8%
Սելեն 8.2µg 12.6µg 8%
Վիտամին B2 0.083mg 0.17mg 7%
Վիտամին A 0µg 51µg 6%
Կալցիում 8mg 60mg 5%
Սպիտակուցներ 15.23g 17.54g 5%
Վիտամին E 0.81mg 5%
Վիտամին B1 0.02mg 0.07mg 4%
Ֆոսֆոր 204mg 180mg 3%
Մագնեզիում 19mg 30mg 3%
Խոլեստերին 55mg 64mg 3%
Ճարպեր 5.94g 4.93g 2%
Վիտամին B5 0.67mg 0.75mg 2%
Վիտամին B3 2.105mg 2.35mg 2%
Վիտամին K 2.1µg 2%
Ցինկ 0.48mg 0.66mg 2%
Վիտամին D 9IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Հագեցած ճարպ 1.31g 1.119g 1%
Վիտամին C 0mg 1mg 1%
Նատրիում 98mg 75mg 1%
Folate, total 10µg 15µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.573g 2.19g 1%
Կալիում 302mg 275mg 1%
Կալորիականություն 119kcal 119kcal 0%
Տրանս ճարպ 0.052g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.119g 1.154g 0%
Տրիպտոֆան 0.182mg 0.196mg 0%
Տրեոնին 0.688mg 0.769mg 0%
Իզոլեյցին 0.678mg 0.808mg 0%
Լեյցին 1.153mg 1.425mg 0%
Լիզին 1.386mg 1.611mg 0%
Մեթիոնին 0.445mg 0.519mg 0%
Ֆենիլալանին 0.607mg 0.685mg 0%
Վալին 0.738mg 0.904mg 0%
Հիստիդին 0.334mg 0.516mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.017g 0.23g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.057g 0.287g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.054g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.015g 0.144g N/A
20:3 n-3 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:3 n-6 0.056g N/A
20:2 n-6 c,c 0.041g N/A
18:2 n-6 c,c 0.755g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fish, catfish, channel, farmed, raw Drum fish raw
Low Կալորիականություն diet Equal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Fish, catfish, channel, farmed, raw
38%
Drum fish raw
Mineral Summary Score
22%
Fish, catfish, channel, farmed, raw
44%
Drum fish raw

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish, catfish, channel, farmed, raw
Fish, catfish, channel, farmed, raw is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in glycemic index?
Fish, catfish, channel, farmed, raw
Fish, catfish, channel, farmed, raw is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Շաքար?
Drum fish raw
Drum fish raw is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Drum fish raw
Drum fish raw is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Drum fish raw
Drum fish raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.191g)
Which food is richer in minerals?
Drum fish raw
Drum fish raw is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, catfish, channel, farmed, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175165/nutrients
  2. Drum fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171960/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: