Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, catfish, channel, farmed, raw
  5. Compare
  6. Fish, catfish, channel, farmed, raw vs. Drum fish raw

Համեմատել Fish, catfish, channel, farmed, raw և Drum fish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, catfish, channel, farmed, raw vs Drum fish raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 2.4% 27% 8.6% 11% 13% 87% 13% 2% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 18% 24% 34% 77% 18% 77% 9.8% 91% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +291.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +625%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +37.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +53.7%
հավասար Կալիում ~275mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.06% 16% 6% 5% 19% 39% 40% 36% 360% 5.3% 7.5% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 10% 0% 0% 18% 39% 44% 45% 69% 250% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +16900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 6% 79%
Սպիտակուցներ: 15.23 գ
Ճարպեր: 5.94 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.06 գ
Այլ: 0 գ
18% 5% 77%
Սպիտակուցներ: 17.54 գ
Ճարպեր: 4.93 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.33 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.2%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~77.33g
հավասար Այլ ~0.2գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 51% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.31 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.573 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.119 գ
25% 49% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.154 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -14.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.154g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fish, catfish, channel, farmed, raw Drum fish raw
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, catfish, channel, farmed, raw Drum fish raw Opinion
Կալորիականություն 119kcal 119kcal
Սպիտակուցներ 15.23g 17.54g Drum fish raw
Ճարպեր 5.94g 4.93g Fish, catfish, channel, farmed, raw
Վիտամին C 0mg 1mg Drum fish raw
Խոլեստերին 55mg 64mg Fish, catfish, channel, farmed, raw
Վիտամին D 9IU Fish, catfish, channel, farmed, raw
Մագնեզիում 19mg 30mg Drum fish raw
Կալցիում 8mg 60mg Drum fish raw
Կալիում 302mg 275mg Fish, catfish, channel, farmed, raw
Երկաթ 0.23mg 0.9mg Drum fish raw
Պղինձ 0.032mg 0.232mg Drum fish raw
Ցինկ 0.48mg 0.66mg Drum fish raw
Ֆոսֆոր 204mg 180mg Fish, catfish, channel, farmed, raw
Նատրիում 98mg 75mg Drum fish raw
Վիտամին A 1IU 170IU Drum fish raw
Վիտամին A, RAE 0µg 51µg Drum fish raw
Վիտամին E 0.81mg Fish, catfish, channel, farmed, raw
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Fish, catfish, channel, farmed, raw
Մանգան 0.015mg 0.7mg Drum fish raw
Սելեն 8.2µg 12.6µg Drum fish raw
Վիտամին B1 0.02mg 0.07mg Drum fish raw
Վիտամին B2 0.083mg 0.17mg Drum fish raw
Վիտամին B3 2.105mg 2.35mg Drum fish raw
Վիտամին B5 0.67mg 0.75mg Drum fish raw
Վիտամին B6 0.154mg 0.3mg Drum fish raw
Վիտամին B12 2.88µg 2µg Fish, catfish, channel, farmed, raw
Վիտամին K 2.1µg Fish, catfish, channel, farmed, raw
Folate, total 10µg 15µg Drum fish raw
Տրանս ճարպ 0.052g Drum fish raw
Choline, total 65mg Fish, catfish, channel, farmed, raw
Հագեցած ճարպ 1.31g 1.119g Drum fish raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.573g 2.19g Fish, catfish, channel, farmed, raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.119g 1.154g Drum fish raw
Տրիպտոֆան 0.182mg 0.196mg Drum fish raw
Տրեոնին 0.688mg 0.769mg Drum fish raw
Իզոլեյցին 0.678mg 0.808mg Drum fish raw
Լեյցին 1.153mg 1.425mg Drum fish raw
Լիզին 1.386mg 1.611mg Drum fish raw
Մեթիոնին 0.445mg 0.519mg Drum fish raw
Ֆենիլալանին 0.607mg 0.685mg Drum fish raw
Վալին 0.738mg 0.904mg Drum fish raw
Հիստիդին 0.334mg 0.516mg Drum fish raw
20:5 n-3 (EPA) 0.017g 0.23g Drum fish raw
22:6 n-3 (DHA) 0.057g 0.287g Drum fish raw
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.054g Fish, catfish, channel, farmed, raw
22:5 n-3 (DPA) 0.015g 0.144g Drum fish raw
20:3 n-3 0.004g Fish, catfish, channel, farmed, raw
18:3 n-6 c,c,c 0.018g Fish, catfish, channel, farmed, raw
20:3 n-6 0.056g Fish, catfish, channel, farmed, raw
20:2 n-6 c,c 0.041g Fish, catfish, channel, farmed, raw
18:2 n-6 c,c 0.755g Fish, catfish, channel, farmed, raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fish, catfish, channel, farmed, raw Drum fish raw
Low Կալորիականություն diet Equal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Fish, catfish, channel, farmed, raw
38%
Drum fish raw
Mineral Summary Score
22%
Fish, catfish, channel, farmed, raw
44%
Drum fish raw

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish, catfish, channel, farmed, raw
Fish, catfish, channel, farmed, raw is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in glycemic index?
Fish, catfish, channel, farmed, raw
Fish, catfish, channel, farmed, raw is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Շաքար?
Drum fish raw
Drum fish raw is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Drum fish raw
Drum fish raw is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Drum fish raw
Drum fish raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.191g)
Which food is richer in minerals?
Drum fish raw
Drum fish raw is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, catfish, channel, farmed, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175165/nutrients
  2. Drum fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171960/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: