Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, catfish, channel, farmed, raw
  5. Համեմատել
  6. Fish, catfish, channel, farmed, raw vs. Drum fish raw

Համեմատել Fish, catfish, channel, farmed, raw և Drum fish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, catfish, channel, farmed, raw vs Drum fish raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 2.4% 27% 8.6% 11% 13% 87% 13% 2% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 18% 24% 34% 77% 18% 77% 9.8% 91% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +291.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +625%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +37.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +53.7%
հավասար Կալիում ~275mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 3% 0% 16% 5% 19% 39% 40% 36% 360% 5.3% 7.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 3.3% 0% 17% 0% 18% 39% 44% 45% 69% 250% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, catfish, channel, farmed, raw Drum fish raw DV% diff.
Վիտամին B12 2.88µg 2µg 37%
Մանգան 0.015mg 0.7mg 30%
Պղինձ 0.032mg 0.232mg 22%
Choline, total 65mg 12%
Վիտամին B6 0.154mg 0.3mg 11%
Երկաթ 0.23mg 0.9mg 8%
Սելեն 8.2µg 12.6µg 8%
Վիտամին B2 0.083mg 0.17mg 7%
Վիտամին A 0µg 51µg 6%
Սպիտակուցներ 15.23g 17.54g 5%
Կալցիում 8mg 60mg 5%
Վիտամին E 0.81mg 5%
Վիտամին B1 0.02mg 0.07mg 4%
18:2 n-6 c,c 0.755g 4%
Խոլեստերին 55mg 64mg 3%
Մագնեզիում 19mg 30mg 3%
Ֆոսֆոր 204mg 180mg 3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.054g 3%
Ճարպեր 5.94g 4.93g 2%
Ցինկ 0.48mg 0.66mg 2%
Վիտամին B3 2.105mg 2.35mg 2%
Վիտամին B5 0.67mg 0.75mg 2%
Վիտամին K 2.1µg 2%
Վիտամին C 0mg 1mg 1%
Վիտամին D 9 IU 1%
Վիտամին D 0.2µg 1%
Կալիում 302mg 275mg 1%
Նատրիում 98mg 75mg 1%
Folate, total 10µg 15µg 1%
Հագեցած ճարպ 1.31g 1.119g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.573g 2.19g 1%
Կալորիականություն 119kcal 119kcal 0%
Protein per 100 calories 13g 15g N/A
Calories per 10 g protein 78kcal 68kcal N/A
Weight per 100 calories 84g 84g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.8 3 N/A
Տրանս ճարպ 0.052g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.119g 1.154g 0%
Տրիպտոֆան 0.182mg 0.196mg 0%
Տրեոնին 0.688mg 0.769mg 0%
Իզոլեյցին 0.678mg 0.808mg 0%
Լեյցին 1.153mg 1.425mg 0%
Լիզին 1.386mg 1.611mg 0%
Մեթիոնին 0.445mg 0.519mg 0%
Ֆենիլալանին 0.607mg 0.685mg 0%
Վալին 0.738mg 0.904mg 0%
Հիստիդին 0.334mg 0.516mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.017g 0.23g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.057g 0.287g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.015g 0.144g N/A
20:3 n-3 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:3 n-6 0.056g N/A
20:2 n-6 c,c 0.041g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 6% 79%
Սպիտակուցներ: 15.23 գ
Ճարպեր: 5.94 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.06 գ
Այլ: 0 գ
18% 5% 77%
Սպիտակուցներ: 17.54 գ
Ճարպեր: 4.93 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.33 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.2%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~77.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 51% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.31 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.573 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.119 գ
25% 49% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.154 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -14.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.154g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, catfish, channel, farmed, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175165/nutrients
  2. Drum fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171960/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: