Համեմատել Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat և Drum fish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +494.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2492.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +224.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +153.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +183% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.9µg | 2µg | 38% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.7mg | 29% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.232mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 304mg | 180mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.106mg | 0.3mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.227mg | 0.07mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.067mg | 0.17mg | 8% |
| Երկաթ | 0.35mg | 0.9mg | 7% |
| Կալցիում | 11mg | 60mg | 5% |
| Կալիում | 419mg | 275mg | 4% |
| Վիտամին A | 15µg | 51µg | 4% |
| Ճարպեր | 2.85g | 4.93g | 3% |
| Խոլեստերին | 72mg | 64mg | 3% |
| Սելեն | 14.3µg | 12.6µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.91mg | 0.75mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.099g | 2.19g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.636g | 1.154g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 18.47g | 17.54g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.744g | 1.119g | 2% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 119kcal | 1% |
| Նատրիում | 50mg | 75mg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 15µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 57kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.8mg | 1mg | 0% |
| Մագնեզիում | 28mg | 30mg | 0% |
| Ցինկ | 0.61mg | 0.66mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 2.385mg | 2.35mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.207mg | 0.196mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.81mg | 0.769mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.851mg | 0.808mg | 0% |
| Լեյցին | 1.502mg | 1.425mg | 0% |
| Լիզին | 1.697mg | 1.611mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.519mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.721mg | 0.685mg | 0% |
| Վալին | 0.952mg | 0.904mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.544mg | 0.516mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.1g | 0.23g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.137g | 0.287g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.144g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.47 գ
Ճարպեր:
2.85 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
77.67 գ
Այլ:
1.01 գ
Սպիտակուցներ:
17.54 գ
Ճարպեր:
4.93 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
77.33 գ
Այլ:
0.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +73% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.54g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~77.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.744 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.099 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.636 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.154 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +81.4% |