Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat
  5. Compare
  6. Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat vs. Mahimahi

Համեմատել Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat և Mahimahi սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat vs Mahimahi infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 3.3% 37% 13% 13% 17% 130% 6.5% 3.5% 78%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.5% 37% 42% 14% 13% 61% 11% 2% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +112.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +222.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +155.2%
հավասար Մագնեզիում ~30mg
հավասար Կալիում ~416mg
հավասար Պղինձ ~0.041mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 5% 0% 0% 57% 15% 45% 55% 24% 363% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 18% 0% 0% 5% 16% 114% 45% 92% 75% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1035%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +155.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +277.4%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.07mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat Mahimahi DV% diff.
Վիտամին B12 2.9µg 0.6µg 96%
Սելեն 14.3µg 36.5µg 40%
Վիտամին B6 0.106mg 0.4mg 23%
Վիտամին B3 2.385mg 6.1mg 23%
Ֆոսֆոր 304mg 143mg 23%
Վիտամին B1 0.227mg 0.02mg 17%
Երկաթ 0.35mg 1.13mg 10%
Վիտամին A 15µg 54µg 4%
Վիտամին B5 0.91mg 0.75mg 3%
Ճարպեր 2.85g 0.7g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.636g 0.165g 3%
Հագեցած ճարպ 0.744g 0.188g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.099g 0.121g 2%
Նատրիում 50mg 88mg 2%
Folate, total 10µg 5µg 1%
Կալորիականություն 105kcal 85kcal 1%
Մանգան 0.027mg 0.015mg 1%
Ցինկ 0.61mg 0.46mg 1%
Վիտամին C 0.8mg 0mg 1%
Սպիտակուցներ 18.47g 18.5g 0%
Խոլեստերին 72mg 73mg 0%
Մագնեզիում 28mg 30mg 0%
Կալցիում 11mg 15mg 0%
Կալիում 419mg 416mg 0%
Պղինձ 0.039mg 0.041mg 0%
Վիտամին B2 0.067mg 0.07mg 0%
Տրիպտոֆան 0.207mg 0.207mg 0%
Տրեոնին 0.81mg 0.811mg 0%
Իզոլեյցին 0.851mg 0.852mg 0%
Լեյցին 1.502mg 1.504mg 0%
Լիզին 1.697mg 1.699mg 0%
Մեթիոնին 0.547mg 0.548mg 0%
Ֆենիլալանին 0.721mg 0.722mg 0%
Վալին 0.952mg 0.953mg 0%
Հիստիդին 0.544mg 0.545mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.1g 0.02g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.137g 0.088g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.009g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 3% 78%
Սպիտակուցներ: 18.47 գ
Ճարպեր: 2.85 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.67 գ
Այլ: 1.01 գ
19% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 3.25 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +307.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +221.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~18.5g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~77.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 44% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.744 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.099 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.636 գ
40% 26% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.165 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +808.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +285.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173714/nutrients
  2. Mahimahi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: