Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, cod, Atlantic, dried and salted
  5. Համեմատել
  6. Fish, cod, Atlantic, dried and salted vs. Լցոնված ձուկ

Համեմատել Fish, cod, Atlantic, dried and salted և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, cod, Atlantic, dried and salted vs Լցոնված ձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 95% 48% 129% 94% 59% 43% 407% 917% 6.5% 806%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1377.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +595.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1502.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1201.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1307.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +10.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +46%
հավասար Երկաթ ~2.48mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 12% 60% 14% 57% 67% 55% 141% 101% 199% 1250% 1% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.7% 0% 9% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +312.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +306.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +737.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1090.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +733.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, cod, Atlantic, dried and salted Լցոնված ձուկ DV% diff.
Վիտամին B12 10µg 0.84µg 382%
Նատրիում 7027mg 524mg 283%
Սելեն 147.8µg 10.5µg 250%
Ֆոսֆոր 950mg 73mg 125%
Սպիտակուցներ 62.82g 9.07g 108%
Վիտամին B6 0.864mg 0.08mg 60%
Choline, total 291.3mg 53%
Խոլեստերին 152mg 30mg 41%
Վիտամին B3 7.5mg 1mg 41%
Կալիում 1458mg 91mg 40%
Մագնեզիում 133mg 9mg 30%
Վիտամին B5 1.675mg 0.2mg 30%
Վիտամին D 161 IU 20%
Վիտամին D 4µg 20%
Վիտամին E 2.84mg 19%
Վիտամին B1 0.268mg 0.065mg 17%
Կալցիում 160mg 23mg 14%
Վիտամին B2 0.24mg 0.059mg 14%
Կալորիականություն 290kcal 84kcal 10%
Ցինկ 1.59mg 0.82mg 7%
Folate, total 25µg 3µg 6%
Վիտամին C 3.5mg 0.8mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.804g 0.285g 3%
Ածխաջրեր 0g 7.41g 2%
Պղինձ 0.176mg 0.195mg 2%
Վիտամին A 42µg 27µg 2%
Ճարպեր 2.37g 1.73g 1%
Մանգան 0.05mg 0.073mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.342g 0.824g 1%
Protein per 100 calories 22g 11g N/A
Calories per 10 g protein 46kcal 93kcal N/A
Weight per 100 calories 34g 119g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.5 2.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0g 7.41g N/A
Երկաթ 2.5mg 2.48mg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.462g 0.412g 0%
Տրիպտոֆան 0.704mg 0.086mg 0%
Տրեոնին 2.754mg 0.488mg 0%
Իզոլեյցին 2.895mg 0.486mg 0%
Լեյցին 5.106mg 0.81mg 0%
Լիզին 5.769mg 0.842mg 0%
Մեթիոնին 1.859mg 0.255mg 0%
Ֆենիլալանին 2.452mg 0.493mg 0%
Վալին 3.236mg 0.548mg 0%
Հիստիդին 1.849mg 0.261mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.011g 0.075g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.423g 0.045g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.035g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
63% 2% 16% 19%
Սպիտակուցներ: 62.82 գ
Ճարպեր: 2.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 16.14 գ
Այլ: 18.67 գ
9% 2% 7% 80%
Սպիտակուցներ: 9.07 գ
Ճարպեր: 1.73 գ
Ածխաջրեր: 7.41 գ
Ջուր: 80.35 գ
Այլ: 1.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +592.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +37%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +397.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.462 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.342 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.804 գ
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +182.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +140.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, cod, Atlantic, dried and salted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174190/nutrients
  2. Լցոնված ձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: