Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, cod, Atlantic, dried and salted
  5. Compare
  6. Fish, cod, Atlantic, dried and salted vs. Լցոնված ձուկ

Համեմատել Fish, cod, Atlantic, dried and salted և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, cod, Atlantic, dried and salted vs Լցոնված ձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 95% 48% 129% 94% 59% 43% 407% 917% 6.5% 806%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1377.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +595.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1502.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1201.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1307.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +10.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +46%
հավասար Երկաթ ~2.48mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 14% 57% 60% 67% 55% 141% 101% 199% 1250% 1% 19% 159%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +312.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +306.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +737.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1090.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, cod, Atlantic, dried and salted Լցոնված ձուկ DV% diff.
Վիտամին B12 10µg 0.84µg 382%
Նատրիում 7027mg 524mg 283%
Սելեն 147.8µg 10.5µg 250%
Ֆոսֆոր 950mg 73mg 125%
Սպիտակուցներ 62.82g 9.07g 108%
Վիտամին B6 0.864mg 0.08mg 60%
Choline, total 291.3mg 53%
Խոլեստերին 152mg 30mg 41%
Վիտամին B3 7.5mg 1mg 41%
Կալիում 1458mg 91mg 40%
Վիտամին B5 1.675mg 0.2mg 30%
Մագնեզիում 133mg 9mg 30%
Վիտամին D 161IU 20%
Վիտամին D (D2 + D3) 4µg 20%
Վիտամին E 2.84mg 19%
Վիտամին B1 0.268mg 0.065mg 17%
Վիտամին B2 0.24mg 0.059mg 14%
Կալցիում 160mg 23mg 14%
Կալորիականություն 290kcal 84kcal 10%
Ցինկ 1.59mg 0.82mg 7%
Folate, total 25µg 3µg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.804g 0.285g 3%
Վիտամին C 3.5mg 0.8mg 3%
Պղինձ 0.176mg 0.195mg 2%
Վիտամին A 42µg 27µg 2%
Ածխաջրեր 0g 7.41g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.342g 0.824g 1%
Ճարպեր 2.37g 1.73g 1%
Մանգան 0.05mg 0.073mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 7.41g N/A
Երկաթ 2.5mg 2.48mg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.462g 0.412g 0%
Տրիպտոֆան 0.704mg 0.086mg 0%
Տրեոնին 2.754mg 0.488mg 0%
Իզոլեյցին 2.895mg 0.486mg 0%
Լեյցին 5.106mg 0.81mg 0%
Լիզին 5.769mg 0.842mg 0%
Մեթիոնին 1.859mg 0.255mg 0%
Ֆենիլալանին 2.452mg 0.493mg 0%
Վալին 3.236mg 0.548mg 0%
Հիստիդին 1.849mg 0.261mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.011g 0.075g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.423g 0.045g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.035g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
63% 2% 16% 19%
Սպիտակուցներ: 62.82 գ
Ճարպեր: 2.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 16.14 գ
Այլ: 18.67 գ
9% 2% 7% 80%
Սպիտակուցներ: 9.07 գ
Ճարպեր: 1.73 գ
Ածխաջրեր: 7.41 գ
Ջուր: 80.35 գ
Այլ: 1.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +592.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +37%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1196.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +397.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.462 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.342 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.804 գ
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +182.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +140.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, cod, Atlantic, dried and salted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174190/nutrients
  2. Լցոնված ձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: